Body Flex , Dienstag
Ganzkörpertraining, welches rücken- und gelenkfreundlich vollzogen wird. Es stellt einen Mix aus Kraft, Ausdauer und Koordination dar und dient dem Muskelaufbau, der Fettverbrennung, der Beweglichkeit und der Gewebestraffung . Hierzu wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, aber auch mit verschiedenen Kleingeräten. Die Bewegung in der Gruppe und zur Musik bringt Spaß und ist damit besonders motivierend. Zum Ende des Body Workout Kurses begeben sich alle Teilnehmenden in eine Cool down Phase, in der die Entspannung, das Dehnen oder die Verwendung der Faszienrolle im Vordergrund stehen.
Indiaca Damen
aktuelle Trendsportarten, Pilates für Einsteiger ( Donnerstag ) und Fortgeschrittene ( Donnerstag )
Steparerobic
Trimm Herren
Gymnastik / Gesundheitsturnen Herren
SPIELEN, TOBEN, KLETTERN, SPRINGEN, BALANCIEREN, RENNEN, TANZEN, SINGEN UND LACHEN
Das erwartet Euch beim Eltern-Kind-Turnen!
Wir möchten für Sie und Ihre Kinder einen Raum für erste gemeinsame sportliche Erfahrungen schaffen, bei denen Sie gemeinsame Erfolgserlebnisse erleben und das Selbstbewusstsein und die Selbstsicherheit Ihres Kindes stärken. Ihr Kind soll seinem natürlichen Bewegungsdrang nachgehen, sich ausprobieren und so seine Motorik fördern. Zusammen erklimmen wir vielfältige Bewegungs- und Abenteuerlandschaften, spielen Spiele, singen, sammeln Bewegungserfahrungen und haben vor allem viel Spaß zusammen!
Das Eltern Kind Turnen ist für Kinder zwischen ca. 2-4 Jahren und jeweils eine Begleitperson (Mutter, Vater, Oma, Opa, Tante, Onkel).
Die Dienstags- und Donnerstagsgruppe laufen unabhängig voneinander.
Bei Interesse wenden Sie sich gerne an: eltern-kind-turnen@djk-hiltrop.de
Oder schauen Sie beim Training vorbei.
Wir freuen uns auf Euch!
Luisa und Laura
Ju Jutsu ab 16 Jahre
Achtung:
Die Halle an der Hiltroper St. 53 muss leider wegen Bauarbeieten bis auf Weiteres geschlossen bleiben.
Bis wir die Halle wieder nutzen können trainieren wir daher auch Freitags um 19:00 Uhr in der Halle des Schulzentrums Gerthe.
Judo für Kids
Judo Kinder 4-7 Jahre 16:30-17:00 Uhr
Judo Kinder ab 7 Jahren 17:00-18:15 Uhr
Judo für Kinder-Fortgeschrittene 18:15-19:45 Uh
Kinder 4 bis 6 Jahre
Kinderturnen ab 6 Jahren
Neu - 2019 - Neu Indoor-Inlineskates
Wir von der DJK -Hiltrop Bergen haben seit Oktober 2018 eine neue Abteilung.
Eine sportliche Gruppe begeistert sich für den Inlinersport und trainiert einmal wöchentlich (bis auf ganz wenige Ausnahmen)
samstags von 11-13h an der Harpener Heide 5 in 44805 Bochum.
Egal ob Kinder (ab ca. 7 Jahre), Jugendliche oder Erwachsene alle sind herzlich Willkommen.
Kommt einfach auf ein Probetraining vorbei und überzeugt euch selbst. Wir freuen uns auf Euch.
Bei Fragen steht unsere Trainerin
Elena Janke oder unsere Abteilungsleiterin Christiana Janke zur Verfügung
Info´s unter 0157-52033132 oder 0234-37929444.
Erwachsene
