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Zen-Ki-Budo e.V.

Sportangebot

Gesundheitssport

Sportangebot für Ältere

Mit Haltung durch den Tag - Das Präventionssportangebot des Zen-Ki-Budo e.V. - Der Sport in der Prävention dient der umfassenden Gesundheitsförderung und der Vorbeugung vor dem Eintritt oder der Verschlimmerung von Erkrankungen. Die ganzheitliche Wirkung des Sports dient hierbei der Stärkung der Gesundheit, der Erhaltung der Mobilität sowie dem körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefinden. Die Krankenkassen haben den Präventionssport in verschiedene Handlungsfelder eingeteilt. Der Zen-Ki-Budo e.V. bietet Kurse aus dem Feld der „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivitäten“ an. Unser Angebot ist gemäß § 20 SGB V zertifiziert und wird in der Regel zu 80% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bei konkreten Fragen zum Zuschuss sprechen Sie bitte ihre Krankenkasse an, diese hilft Ihnen hier gerne weiter. Voraussetzung für einen Zuschuss ist auf jeden Fall eine regelmäßige Teilnahme. Ziel des Kursangebots ,,Mit Haltung durch den Tag“ ist es, 1. dem Teilnehmer die Ausführung der alltäglichen Grundbewegungen als Einstieg in eine gesundheitsbewusstere Lebensführung näher zu bringen und ihm die Erfahrung zu ermöglichen, über wesentliche Kompetenzen zur überdauernden Verhaltensveränderung zu verfügen und diese selbst stärken zu können. 2. den Teilnehmer dabei zu unterstützen, einen bewegungsorientierten Alltag zu leben 3. den Teilnehmer dabei zu fördern, die körperliche Kompetenz dazu zu erlangen, diese Ziele umzusetzen. Der Kurs ist mit dem Qualitätssiegel "Sport Pro Gesundheit" ausgezeichnet.

Trainingszeiten

Montags
von: 18:00 Uhr bis: 19:00 Uhr

Kontaktperson

Uwe Reichert
An den Klärbrunnen 6a
44809 Bochum
Telefon:
0234 / 958 02 720
info@zen-ki-budo.de

Altersgruppen

  • 27-40
  • 41-60
  • 60-70
  • 70+
  • weiblich
  • männlich

Jiu Jitsu

Die traditionelle Kampfkunst der Samurai

Trainingszeiten

Dienstags
von: 18:00 Uhr bis: 19:30 Uhr
Dienstags
von: 19:30 Uhr bis: 21:00 Uhr
Donnerstags
von: 18:00 Uhr bis: 19:30 Uhr
Donnerstags
von: 19:30 Uhr bis: 21:00 Uhr

Kontaktperson

Uwe Reichert
An den Klärbrunnen 6A
44809 Bochum
Telefon:
0234 958 02 720
info@zen-ki-budo.de

Altersgruppen

  • 15-16
  • 17-18
  • 19-26
  • 27-40
  • 41-60
  • weiblich
  • männlich

Jiu Jitsu

Jiu-Jitsu-Dragons für Kinder ab 10 Jahren

Trainingszeiten

Dienstags
von: 18:00 Uhr bis: 19:30 Uhr
Donnerstags
von: 18:00 Uhr bis: 19:30 Uhr

Kontaktperson

Uwe Reichert
An den Klärbrunnen 6A
44809 Bochum
Telefon:
0234 958 02 720
info@zen-ki-budo.de

Altersgruppen

  • 9-10
  • 11-12
  • 13-14
  • 15-16
  • weiblich
  • männlich

Jiu Jitsu

Sportangebot für Ältere

Shiruba-Ryu-Jiu-Jitsu

Ü 50, Shiruba-Ryu-Jiu-Jitsu: Selbstverteidigungstechnik für Frauen und Männer

Trainingszeiten

Freitags
von: 17:30 Uhr bis: 19:00 Uhr

Kontaktperson

Uwe Reichert
An den Klärbrunnen 6A
44809 Bochum
Telefon:
0234 958 02 720
info@zen-ki-budo.de

Altersgruppen

  • 41-60
  • 60-70
  • 70+
  • weiblich
  • männlich

Kampfsport

Jiu Jitsu Lions

Die Jiu Jitsu Lions. Unser Angebot für Kinder im Alter von 7 bis 9 Jahren.

Jetzt geht es richtig los! Anders ist es auch nicht zu beschreiben, denn jetzt hat Ihr Kind ein Alter erreicht, in dem es in unserem Verein so richtig in Sachen Kampfkunst aktiv werden kann.

Es geht bei unserer Kampfkunst um weit mehr, als nur "drauf hauen", Selbstverteidigung oder Fitness. Besonders bei Kindern muss bedacht werden, dass sie noch mitten in ihrer körperlichen und geistigen Entwicklung stecken. Kampfkunst, egal in welcher Form trägt nachweislich zu einer gesunden Entwicklung bei.

Neben den medizinischen Aspekten, wie gestärkter Kreislauf, Stärkung von Herz und Lunge sowie Kräftigung der Muskulatur und natürlich der Unterbindung von massiven Übergewicht, bietet Jiu Jitsu die Möglichkeit, sich ausgeglichener und selbstsicherer zu fühlen.

Die Ausübung von Jiu Jitsu in unserem Verein festigt den Teamgeist, den Zusammenhalt untereinander und fördert Freundschaften.

Gerade beim Jiu Jitsu, welches Eins gegen Eins ausgetragen wird, lernen Kinder ihre eigenen Grenzen kennen und den natürlichen Ehrgeiz im Trainingskampf zu gewinnen. Dieses wiederum wird Ihrem Kind in der Schule oder in der Freizeit sicher nicht schaden.

In unserer Jiu Jitsu Lions Gruppe führen wir mit spielerischen Elementen die Kinder an unsere Kampfkunst heran. Hierbei kommt aber das Techniktraining nicht zu kurz. Unsere Kompetenten Trainer werden dies mit viel Spaß und Leidenschaft an die Kinder vermitteln, so dass diese das mit viel Freude erlernen.

Für Schulkinder und somit für unsere Jiu Jitsu Lions erweitert sich nun die Palette an Bewegungsmöglichkeiten. War ihr Kind bislang in einer unserer KampfMäuse-Gruppen, kann es sich nun entscheiden tiefer in die Kampfkunst Jiu Jitsu einzusteigen.

Wir bieten für jedes Alter eigene Trainingsgruppen an, so dass das Training entsprechend den Fähigkeiten und Ansprüchen für dieses Alter angepasst wird.

Unser Konzept der KampfMäuse und eine frühzeitige umfangreiche allgemeine Bewegungsförderung wird bei uns schon für kleinere Kinder ab 4 Jahren angeboten.

Für Kinder ab 7 Jahren werden in der Regel neue und eigenständige Trainingsgruppen gegründet. So auch bei uns. Wir haben für 7- bis 9-jährige Kinder die Jiu Jitsu Lions gegründet.

Hier lernen Kinder die ersten Kampfkunsttechniken, die komplette Fallschule aus dem Judo ebenso werden vermehrt kleinere Trainingskämpfe durchgeführt.

Wenn ihr Kind jetzt erst einsteigt, beginnt ihr Kind natürlich nicht mehr bei den KampfMäusen, sondern natürlich bei unseren Jiu Jitsu Lions.

Jiu Jitsu ist ein Sport, der nicht nur die Fitness trainiert, sondern gezielt auch den Geist. Jiu Jitsu ist auch eine Sportart, welche auch ein hohes Maß an Disziplin fordert und strengen Regeln folgt. Wenn ihr Kind einen solchen Sport ausüben möchte, sollte eine gewisse Affinität zu den Kampfsportarten bestehen. Ebenso der Respekt und die Achtung der Kultur, da diese ebenfalls ein Bestandteil unseres Sports ist.

Übrigens: Reine Mädchen oder reine Jungen Sportarten als solches gibt es nicht. Jeder Sport kann von jedem Kind ausgeübt werden. Auch unsere Kampfkunst Jiu Jitsu!

Unsere Jiu Jitsu Lions trainieren einmal pro Woche:

Die Jiu Jitsu Lions Gruppe Donnerstag trainieren jeweils donnerstags von 16.30 - 17.45 Uhr

und

die Jiu Jitsu Lions Gruppe Freitag trainieren jeweils freitags von 16.30 - 17.45 Uhr.

https://www.zen-ki-budo.de/jiu-jitsu-lions/

Trainingszeiten

Donnerstags
von: 16:30 Uhr bis: 17:45 Uhr
Freitags
von: 16:30 Uhr bis: 17:45 Uhr

Kontaktperson

Herr Uwe Reichert
Friedensstr. 6
44651 Herne
Telefon:
0234 958 02 720
info@zen-ki-budo.de

Altersgruppen

  • 7-8
  • 9-10
  • weiblich
  • männlich

Kampfsport

Kyusho Jitsu

Kyūsho Jitsu ( „Kunst der Vitalpunkte“) bezeichnet das Wissen um die vitalen Punkte des menschlichen Körpers (d. h. Nervendruckpunkte, Blutgefäße und Sehnen) und ihre Benutzung in den Kampfkünsten. Kyūsho Jitsu ist eine eigenständige Kampfkunst, aber kein Kampfsport, weil hierin keine Wettkämpfe stattfinden. Es ist eine auf den Erkenntnissen und Prinzipien der Akupunktur und der Verbindung zur westlichen Neurologie basierende Methode der Arbeit mit den Vitalpunkten in den Kampfkünsten.

Trainingstermine auf Anfrage.

Trainingszeiten

Kontaktperson

Uwe Reichert
An den Klärbrunnen 6A
44809 Bochum
Telefon:
0234 958 02 720
info@zen-ki-budo.de

Altersgruppen

  • 19-26
  • 27-40
  • 41-60
  • 60-70
  • 70+

Kinderturnen

KampfMäuse

Die kindliche Bewegungsfreude altersangemessen fördern und damit einen Beitrag zur Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung von Kindern zu leisten ist das Ziel in unserer Kindergruppe "KampfMäuse". Zielgruppe sind hier Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren. Das Trainingsziel ist es unter anderem die motorische und koordinative Leistungsfähigkeit von Kindern gezielt aufbauen zu helfen und damit einen Beitrag - zur Verhütung von Unfällen im täglichen Leben zu leisten, - Kinder dazu anregen, sich mit ihrem eigenen Bewegen und ihrem Körper auseinander zu setzen, - dessen Leistungsfähigkeit zu erfahren und dadurch mehr Selbstwertgefühl und eine positive Körpereinstellung zu erlangen, - soziale Kompetenzen durch das Eingehen auf einen Trainingspartner und die Übungsgruppe (Kooperation) und die Auseinandersetzung mit einem Trainingspartner und der Übungsgruppe (Konfrontation) zu fördern sowie - ein positives Selbstbewusstsein zu entwickeln. Vorrangiges Ziel unserer „KampfMäuse“ ist es deshalb die Kinder mit Spaß und Spiel zum Kampfsport hinzuführen und nicht komplexe Kampfsporttechniken zu vermitteln. Die motorischen Förderschwerpunkte unserer „Kampfmäuse“ liegen in - Den Grundfertigkeiten Laufen, Springen und Rollen, - Der Kräftigung der Rumpf- und Stützmuskulatur, - Der Gleichgewichtsschulung und der Raum-Lage-Orientierung, - Der Rhythmusfähigkeit und - In der Entwicklung des Bewegungsempfindens. Natürlich gehört zum Training auch die Selbstbehauptung: Denn starke Kinder fallen nicht vom Himmel doch Sicherheit, Stärke und Selbstbewusstsein sind zu erlernen. So gehört das klare "NEIN" sagen mit zum Trainingskonzept.

Trainingszeiten

Dienstags
von: 16:30 Uhr bis: 17:45 Uhr

Kontaktperson

Uwe Reichert
An den Klärbrunnen 6A
44809 Bochum
Telefon:
0234 958 02 720
info@zen-ki-budo.de

Altersgruppen

  • 3-4
  • 5-6
  • weiblich
  • männlich

Selbstverteidigung

Sportangebot für Flüchtlinge

Sei überwältigend - Selbstverteidigung nur für Frauen!

Selbstverteidigung nur für Frauen!

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung kann eine Antwort auf Belästigungen und Angriffe auf unsere Person sein.

Selbstverteidigung beginnt im Kopf:

Wille und Entschlossenheit sind notwendige Voraussetzung. Selbstbehauptung und Selbstbewusstsein sind Grundlagen für eine erfolgreiche Selbstverteidigung.

Deswegen werden Wahrnehmungs- und Körperübungen sowie Rollenspiele gleichwertig neben Körpertraining, Befreiungsgriffen und Abwehrtechniken aufeinander abgestimmt.

Weder athletisches Können noch physische Kraft sind erforderlich, so dass jede Frau willkommen ist.

Sei einfach überwältigend!

Individuelle Grenzen jeder Teilnehmerin werden selbstverständlich akzeptiert.​

Es handelt sich um ein besonders gefördertes Angebot im Rahmen unseres Engagements im Bereich "Integratin durch Sport"

Trainingszeiten

Montags
von: 19:30 Uhr bis: 21:00 Uhr

Kontaktperson

Herr Uwe Reichert
Friedensstr. 6
44651 Herne
Telefon:
0234 958 02 720
info@sei-ueberwaeltigend.de

Altersgruppen

  • 13-14
  • 15-16
  • 17-18
  • 19-26
  • 27-40
  • 41-60
  • weiblich

Selbstverteidigung

Moderne Selbstverteidigung für Männer und Frauen

Trainingszeiten

Dienstags
von: 18:00 Uhr bis: 19:30 Uhr
Dienstags
von: 19:30 Uhr bis: 21:00 Uhr
Donnerstags
von: 18:00 Uhr bis: 19:30 Uhr
Donnerstags
von: 19:30 Uhr bis: 21:00 Uhr

Kontaktperson

Uwe Reichert
An den Klärbrunnen 6A
44809 Bochum
Telefon:
0234 958 02 720
info@zen-ki-budo.de

Altersgruppen

  • 15-16
  • 17-18
  • 19-26
  • 27-40
  • 41-60
  • weiblich
  • männlich
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