Von der F-Jugend bis zur Ligaauswahl. Jeder sportbegeisterte ist hier willkommen.
Spaß an Musik und Bewegung...
... sind die Voraussetzungen, die jeder Teilnehmer mitbringen sollte.
Nach einer Aufwärm- und Stretchingphase stehen insbesondere das Ausdauertraining und das Trainieren spezieller Muskelgruppen im Mittelpunkt des Kurses.
Darüber hinaus werden mit Schrittkombinationen und kleinerer Choreographien die Körperkoordination und das Rhythmusgefühl der Teilnehmer trainiert.
Sport-Gesundheit-Spaß - für alle Männer ü40, die sich fit für den Alltag halten möchten.
Unter fachkundiger Anleitung eines erstklassigen Trainers kommen Bewegungsübungen und Spielspaß nicht zu kurz.
Ein Angebot für Damen und Herren jeden Alters.
Einsteiger und Profis sind gleichermaßen willkommen.
Unsere BOP-Gruppe ist enorm dynamisch !
Bei guter Musik wird zuerst der Körper durch leichte Gymnastikübungen auf Betriebstemperatur gebracht.
Wenn der Takt der Musik schneller wird, nimmt ihn jede Teilnehmerin im Rahmen ihrer Kondition auf.
Wer gerne flott seinen Körper bewegt, schwitzt und lacht, hat bei uns die Möglichkeit, sich für den Beruf und das Leben fit zu halten.
Dauerangebot unter dem Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit"
vom DTB und "Sport pro Gesundheit" vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB)
In beiden Gruppen werden gezielt wirbelsäulenschonende Gymnastik in Haltung und Bewegung nach ausgewählter Musik sowie Atem- und Entspannungsübungen praktiziert.
Die Übungen werden mit Handgeräten wie Rubber- und Theraband, Stab, Hanteln, Keulen, Gymnastik- und Pezzi-Ball, Redondoball sowie Schwingstab und Pilatesring durchgeführt.
Dieses Dauerangebot richtet sich an Frauen ab 40 Jahren, die ein gesundheitsförderndes Programm wünschen.
Wir nehmen an Deutschen- und Landes-Turnfesten sowie Turnerinnentreffen teil.
Auch unsere gesellschaftlichen Aktivitäten wie Ausflüge, Wanderungen, Kegeln und Theaterbesuche finden großes Interesse.
In der Gruppe Sport Pro Gesundheit bieten wir die Möglichkeit, Kooperationen mit den Krankenkassen im Rahmen des Bonussystemes an.
In Einzelfällen sind sogar Beitragsrückerstattungen von den Krankenkassen möglich.
Mehr erfahren Sie von den Übungsleiterinnen.
Neben einer Hobbymannschaft glänzen auch unsere 1. und 2. Damen- und Herren-Teams.
Geräteturnen, Ball- und Wettspiele, Gymnastik mit Geräten, Aerobic und Zirkeltraining sind eine Auswahl dessen, was unser starkes Team zu leisten vermag.
Vier ehemalige Schülerinnen haben ihre Übungsleiterausbildung absolviert und begleiten, fördern und fordern die Kinder und Jugendlichen nach flexiblen Übungsprogrammen.
Der Spaßfaktor wird dabei nicht außer Acht gelassen.
Seit neuestem steht beim TV Wattenscheid 01 auch "Zumba" wieder auf dem Programm. Zumba ist ein Fitnesskonzept, das Aerobic mit lateinamerikanischen Tanzelementen kombiniert. Fachleute schätzen Zumba als anspruchsvolles Ganzkörpertraining ein, das Körperformungsübungen, Kraft- sowie Ausdauertraining kombiniert und mit dem Arme, Bauch, Po und Oberschenkel besonders trainiert werden. Auch das Herzkreislaufsystem profitiert von den Übungen. Aber es wird auch etwas für die Psyche getan, denn die partyähnliche Zumba-Atmosphäre macht einfach viel Spaß.
