Zu flotter Musik üben wir fortgeschrittene Aerobic-Schrittkombinationen auf dem Step ein. Aus den Basic Schritten werden aufregende Kombinationen mit viel Bewegung um und über den Step aufgebaut und ergeben am Ende eine schöne kleine Choreografie, die uns richtig ins Schwitzen bringt.
Wir erlernen einfache Choreographien aus den Aerobic-Grundschritten. Alle Schritte werden oft wiederholt und ausführlich erklärt, so dass jedem Teilnehmer der Einstieg in die Step-Aerobic ermöglicht wird.
Kurs für Mitglieder und Nichtmitglieder
Wir spielen alle Ballspiele, die man mit Hand und Fuß spielen kann.
In unserer Gruppe erlernen wir gemeinsam mit unseren Kleinen Motorik und Koordination mit Musik und spielfrischem Aufbau von Geräten.
Cardio - Fit ist ein Herzkreislauftraining für jedes Alter und gleichermaßen für Männer und Frauen. Im ersten Teil umfasst die Stundeneinheit ein Ausdauertraining mit Hilfe verschiedener Kleingeräte. Step/ Hanteln/ Tube/ Flexi - Bar! Im zweiten Teil erfolgt eine Muskelkräftigung mit abschließendem Stretching.
Kurs für Mitglieder und Nichtmitglieder. Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
Hula Hoop trainiert die Körpermitte, für eine bessere Körperhaltung, besseres Gleichgewicht und eine bessere Herz-Gesundheit.
Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung des persönlichen Fitness-Levels, Stabilisierung und Kräftigung der Rumpf- und Skelettmuskulatur sowie Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems durch intensive Cardio-Elemente. Trainiert wird mit dem eigenem Körpergewicht in Form eines abwechslungsreichen Intervalltrainings und/oder mit Gewichten, als intensives Krafttraining. Für Sportler*innen, die Spaß haben, ihren Körper zu fordern und zu formen.
Gerätturnen in der Leistungsgruppe
Training zur Verbesserung der Mobilität und Beweglichkeit
Angeboten wird ein Fitnessmix aus den Bereichen Ausdauer (aerobische Elemente), Wirbelsäulengymnastik (Bauchmuskeltraining, Schultergymnastik, Beckenbodenkräftigung, Hals- und Nackengymnastik), Dehnübungen, Entspannungsübungen.
Die Übungen werden differenziert angeboten, so dass Anfänger und Fortgeschrittene angesprochen werden.
Auch als Angebot nach abgelaufener Reha-Verordnung.
Patienten mit chronischen Atemwegs- und Lungenkrankheiten wie das Asthma bronchiale oder die chronisch obstruktive Lungenkrankheit COPD haben die Möglichkeit zur Teilnahme am Lungensport.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung
Rehabilitationssport bietet die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die eigene Bewegungsfähigkeit zu verbessern, den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen und damit wieder am gesellschaflichen Leben teilzunehmen. Der REHA-Sport kommt grundsätzlich für alle Menschen mit bestehender oder mit drohender Behinderung sowie für chronisch Kranke in Frage. Mit ärztlicher Verordnung.
Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Unter dem Begriff Rückenfit versteht man Übungen, die den Rücken kräftigen und die stabilisierende Muskulatur stärken. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt auch dafür, dass sich bestehende Schmerzen im Rücken verbessern.
für Damen und Herren. Bei der Wirbelsäulengymnastik geht es um Muskelkräftigung und Stabilität rund um die Wirbelsäule
Für Frauen jeden Alters und jeder Kondition
Altersgerechte Fitnessgymnastik, um Bewegungskoordination, Mobilität und die Ausdauer zu verbessern durch Zirkeltraining, Bodengymnastik, Übungen mit Kleingeräten und Ballspielen.
Ein Wohlfühl-Mix aus Faszien-Fit, Stretch and Relax, Body and Mind, Pilatesübungen und Yoga-Elementen. Ein sportliches Angebot, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen und sich selbst etwas Gutes zu tun.
Gymnastik und Indiaca
In den Turnstunden wollen wir uns gemeinsam bewegen - ob durch tanzen mit Musik, Kreisspiele, Spiele mit unterschiedlichen Kleingeräten oder erste spielerische Turnübungen an den großen Turngeräten. Ziel ist das gemeinsame Bewegen.
Auf unterschiedlichste Weisen Bewegungsabläufe (Motorik/Koordination) an verschiedenen Sportgeräten bzw. Alltagsmaterialien schulen. Gemeinsames Training in einer angenehmen Atmosphäre an Geräten wie Reck, Trampolin oder Boden.
Altersgerechte Fitnessgymnastik, um Bewegungskoordination, Mobilität und die Ausdauer zu verbessern durch Zirkeltraining, Bodengymnastik, Übungen mit Kleingeräten und Ballspielen.
Allgemeines Turnen Schüler/innen. Altersgerechte Fitnessgymnastik, um Bewegungskoordination, Mobilität und die Ausdauer zu verbessern durch Zirkeltraining, Bodengymnastik, Übungen mit Kleingeräten und Ballspielen.
Altersgerechte Fitnessgymnastik, um Bewegungskoordination, Mobilität und die Ausdauer zu verbessern durch Zirkeltraining, Bodengymnastik, Übungen mit Kleingeräten und Ballspielen.
Reha-Koronarsport für Damen und Herren nach ärztlicher Verordnung, speziell ausgebildete Übungsleiterin, ärztliche Betreuung während der Übungszeiten
Für Damen und Herren. In dieser Gruppe finden sich Leute, die gerne Prellball spielen. Hier geht es nicht um die Vorbereitung auf Wettkämpfe, sondern um gemeinsam Spass beim Spiel zu haben.
Erlernen der Technik des Prellballspiels für die Teilnahme an Meisterschaftsspielrunden in den entsprechenden Altersklassen bis hin zur Bundesliga und Deutschen Meisterschaften. Wer das allerdings nicht möchte, darf trotzdem bei uns mitmachen.
Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Gesundheits-Qigong: allgemeine Bewegungen um unseren Körper zu fördern, unterstützend beim Herz-Kreislauf und anderem.
Wettkampfgruppe. Ziel ist es, sich und das Rhönrad kontrolliert zu bewegen und damit verschiedene Körperhaltungen und Übungen im, am und auf dem Rad einzunehmen. Neben dem Erlernen einzelner Übungsfolgen im Rhönrad erfolgt auch eine turnerische Ausbildung an Geräten (Barren, Reck, Boden). Die dort erlernten Übungen werden später im Rhönrad umgesetzt.
Wettkampfgruppe.Ziel ist es, sich und das Rhönrad kontrolliert zu bewegen und damit verschiedene Körperhaltungen und Übungen im, am und auf dem Rad einzunehmen. Neben dem Erlernen einzelner Übungsfolgen im Rhönrad erfolgt auch eine turnerische Ausbildung an Geräten (Barren, Reck, Boden). Die dort erlernten Übungen werden später im Rhönrad umgesetzt.
Abnahme des Sportabzeichens für Jugend und Erwachsene nach Terminvereinbarung
Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Die Bewegungen werden bewusst, aufmerksam und fließend ausgeführt. Durch gezielte Übungsfolgen können Beweglichkeit, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Der Kurs ist besonders für diejenigen geeignet, die sich ruhig, aber dennoch aktiv entspannen möchten.
Dies ist eine der allgemeinen Kindertanzgruppen im Alter von 6-11 Jahren. Im spielerischen Aufwärmtraining geht es um Musikgefühl, Kreativität und Dehnung. Danach wird Beweglichkeit, Körperverständnis, -wahrnehmung und -spannung geschult. Einfache Schrittkombinationen und Bewegungen werden im Laufe einer Stunde zu einer Teilchoreographie zusammengesetzt.
Im Laufe eines Jahres, erlernen wir verschiedene tänzerische Elemente aus dem Jazz/Moderndance-Bereich. Diese fügen wir dann zu einem kompletten Tanz zusammen. Ab 30 Jahre
Die Kinder lernen beim Kindertanz spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Rhythmen und Musikrichtungen.
Meist orientiert er sich an einfachen Musikstücken und Kinderliedern
Gesellschaftstanz für Fortgeschrittene, für Anfänger und Wiedereinsteiger
Das Seniorentanzprogramm ist weit gefächert und enthält internationale Tänze, wie auch Kreis-, Block-, Square-, Round- und Contratanz.
Triathlon für Jugend und Erwachsene
Volleyball Mixed-Gruppe
Walking / Nordic-Walking für Erwachsene
Durch Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken lernen wir, uns zurück zu bekommen und ausgeglichener zu werden. Yoga bringt uns Flexibilität, Ausdauer, Gesundheit und auch Konzentration, da es uns bis zu den Ursachen unseres Alltagsstresses führt.
Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Yoga trainiert den ganzen Körper und gleichzeitig werden auch alle Muskelgruppen gestärkt. Es verbessern sich zudem Haltung und Körperwahrnehmung. Sie werden durch die Übungen beweglicher, wodurch zum Beispiel Verspannungen gelöst werden.
Kurse für Mitglieder und Nichtmitglieder.
Einzelne Yoga-Körperübungen (Asanas) werden Schritt für Schritt zu Bewegungsfolgen zusammengesetzt und mehrfach wiederholt. In Kombination mit bewusster Atmung stärkst du so das Herz-Kreislauf-System, steigerst die Muskelkraft und förderst deine Flexibilität und Koordination. Durch eine Ankommensphase zu Beginn und einer Schlussentspannung am Ende einer jeden Stunde wirkt das sportliche Training ganzheitlich: Wellness für Körper und Geist.
Fitness durch die Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.
Kurs für Mitglieder und Nichtmitglieder
