Aerobic Mix & More,
Diese Sportstunde bietet ein ganzheitliches Gesundheitstraining.
Dich erwartet eine einfache Aerobic Choreographie, die in ein Workout zur Kräftigung des gesamten Körpers übergeht - eingebettet in taktvoller Musik.
Den Abschluss der Sportstunde bildet ein Faszientraining oder ausgiebiges Stretching.
Mit dieser Sportstunde geniesst Du ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, welches Kraftausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Entspannungmiteinander vereint.
Diese Sportstunde ist für Anfänger bis Fortgeschrittene und für jede Altersgruppe geeignet.
Donnerstag 20:00 - 21:30 Uhr
Halle Lutherstr. 14
Übungsleiterin: Tanja Dworecki
Zur Zeit bieten wir Step-Aerobic , Frauengymnastik , Wirbelsäulengymnastik , Walking und Bodystyling an . Näheres auf unserer Internetseite . Näheres und Trainingszeiten auf unserer Internetseite : www.sportverein-djk-wattenscheid.de
Zu unseren Kursleiterinnen:
Unsere Kursleiterinnen begleiten und begeistern.
Du wirst in unseren Kursen von qualifizierten Übungsleiterinnen begleitet, die für ein abwechslungsreiches Sportprogramm sorgen und sich mit ihrem Fachwissen darum kümmern, dass Du gesunden Sport treibst.
Mit ihrer eigenen Begeisterung und ihren sozialen Talenten vermitteln sie, wieviel Spaß und Zufriedenheit, Sport und Bewegung - oder Entspannung - in der Gruppe bringen können.
Wir möchten Dich jederzeit einladen an einer "Schnupperstunde" teilzunehmen.
Bringe dazu einfach Dein Sportzeug, Hallenschuhe, ein Handtuch/Sportmatte, sowie ein Getränk mit.
Für den Spaß an der Bewegung sorgen wir.
Step - Aerobic,
Diese Sportstunde bietet ein Dynamisches Fitnesstraining, dass den gesamten Körper in Schwung bringt.
Mit Hilfe des Stepbretts und im Takt der Musik wird mit Spaß und Power die Ausdauer und die Muskulatur gestärkt, sowie die Koordination geschult.
Es wird in jeder Sportstunde, durch unterschiedliche Schrittvarianten eine Choreographie aufgebaut.
Unser Step-Aerobic-Kurs ist sowohl für Einsteiger , Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Montags 20.00 - 21.00 Uhr Neue Halle Bussmannsweg
Übungsleiterin: Tanja Dworecki
Walking in gemütlicher Runde Treffpunkt am Lohrheidestadion
Dienstags 09:00 - 10:30 Am Lohrheidestadion
Übungsleiterin: M. Fohrmann
Wirbelsäulen - Gymnastik,
Gezielte Übungen zur Kräftigung von Rumpf- und Rückenmuskulatur .
Donnerstag : 13:15 - 14:15 Uhr Im WTC, Isenbrockstr. 15
Übungsleiterin: M. Fohrmann
Senioren und Jugend
Unser Verein bietet zahlreiche Kurse im REHA-Sport an . Die Kurse finden wöchentlich in Gruppen statt und werden von lizensierten ÜL geleitet . Die Kurse finden im Sportscamp WTC statt . Für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung (Formular 56) , sowie die Kostenübernahme durch ihre Krankenkasse erforderlich.
Siehe auch: https://djk-wat-rehasport.de/
Seit Anfang 2007 hat unser Verein das Zertifikat als Leistungserbringer von Rehabilitationssport HERZSPORT . Unter der Leitung unserer lizensierten Übungsleiterin Ute Winkelmann und erfahrener ärztlichen Aufsicht , finden in den Räumen des WTC Sport Camps jeweils am Mittwoch 3 mal 90minütige Übungsstunden statt Zeiten : 8.30 - 10:00 , 9.45-11.15 Uhr und 11.00-12.30 Uhr.
Senioren
mittwochs (17 bis 22 Uhr) besteht die Trainingsmöglichkeit nach vorheriger Vereinbarung.
Jugend
