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Standorte und Angebote 2023

"Fit im Park", 24. Juni bis 23. Juli 2023, alle Termine, alle Angebote...

Gesamtübersicht

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Angebote im Park am Ehrenmal Wattenscheid Treffpunkt: Wiese gegenüber Parkouranlage

Sport & Fun für Kinder | montags 17:00 - 17:45 Uhr, 17.07.

Sport, Spiele und Spaß im Park für Kinder ab 6 bis 11 Jahren. Parallel dazu können die Eltern das Angebot Fit & Fun auf der Nebenfläche nutzten​.

Zielgruppe: Kinder & Jugendliche

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: Flasche Wasser und gute Laune

Anbieter: TV Bochum-Brenschede e.V.

Fit & Fun | montags 17:00 - 17:45 Uhr, 10.07. + 17.07.

Wir genießen Musik und Natur und verbessern dabei unsere Fitness. Die Übungen sind für die Dehnung & Muskelkräftigung des gesamten Körpers sowie für die Koordination konzipiert.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: Eine Matte und ein Handtuch

Anbieter: TV Wattenscheid 01 RGS e.V.

Sport & Fun für Kinder | mittwochs 17:00 - 17:45 Uhr, 19.07.

Sport, Spiele und Spaß im Park für Kinder ab 6 bis 11 Jahren. Parallel dazu können die Eltern das Angebot Fit & Fun auf der Nebenfläche nutzten​.

Zielgruppe: Kinder & Jugendliche

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: Flasche Wasser und gute Laune

Anbieter: TV Bochum-Brenschede e.V.

Fit & Fun | mittwochs 17:00 - 17:45 Uhr, 12.07. + 19.07.

Wir genießen Musik und Natur und verbessern dabei unsere Fitness. Die Übungen sind für die Dehnung & Muskelkräftigung des gesamten Körpers sowie für die Koordination konzipiert.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: Eine Matte und ein Handtuch

Anbieter: TV Wattenscheid 01 RGS e.V.

Fit von Kopf bis Fuß | samstags 10:00 - 11:00 Uhr, 24.06. + 01.07. + 08.07. + 15.07. + 22.07.

Sport für Jedermann und Jederfrau Ein buntes Sportangebot von Kopf bis Fuß​

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Handtuch, festes Schuhwerk, ggf. Matte

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

Angebote im Stadtgarten Wattenscheid, Treffpunkt: am Ententeich

Ajukate Selbstverteidigung | dienstags 18:00 - 19:00 Uhr, 27.06., 04.07., 11.07., 18.07.

Ajukate ist ein altes Allkampfsystem, welches aus fünf verschiedenen Kampfkünsten basiert. Es besteht aus Aikido, Judo, Jui-Jitsu, Karate ATK-SV. Diese Disziplinen werden fachgerecht gelehrt und weiche und harte Stile miteinander vereint.

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Sportliche Kleidung

Anbieter: Judoka Wattenscheid e.V.

Angebote am Haus Weitmar, Treffpunkt: Eingang Museum unter Tage ODER Parkplatz am Weitmarer Holz (Blankensteinerstr./Schlossstr.)

montags »»

Traditionelles Kung Fu / Wu Shu | montags 17:00 - 19:00 Uhr, 26.06., 03.07., 10.07., 17.07.

Unser Verein möchte einen Einblick in unser Training der traditionellen chinesischen Kampfkünste bieten. Chin Woo (Jing Wu) ist ein bekannter chinesischer Verband zur Erhaltung der chinesischen Kampfkünste und Kultur. Wir trainieren daher Elemente aus verschiedenen Stilen (Chin Woo Curriculum, Qi Xing Tang Lang, Chow Gar Tang Lang, Mizhong), mit leeren Händen aber auch mit traditionellen Waffen. Das Kung Fu Training spricht sämtliche konditionellen Fähigkeiten an. Es kann dem allgemeinen Gesundheitstraining dienen, aber auch Fähigkeiten zur Selbstverteidigung verbessern oder sogar einfach nur Spaß an ästhetischen fließenden Bewegungen bieten.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:Einfache Sportkleidung (auch Schuhe), Trinken

Inklusives Angebot: Ja

Anbieter: Chin Woo SV Bochum

Gesundheits-Workout | montags 18:00 - 19:00 Uhr, 26.06., 03.07., 10.07., 17.07.

Funktionelles Training zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Senioren

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen:Gymnastikmatte

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V

Fit Stretch und Relax | montags 18:00 - 19:00 Uhr, 03.07., 10.07.

Bewegung , Muskelstärkung , Dehnen, Ausdauer mit verschiedenen Handgeräten ​

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:

Anbieter: TV Bochum Brenschede 1911 e.V.

Dance Aerobic | montags 19:00 - 20:00 Uhr, 26.06., 10.07.

Klassische Aerobic Schritte zu mitreißenden Rhythmen bringen uns so richtig in Schwitzen. Das perfekte Cardio-Training, bei dem wir eine einfache Choreografie erlernen und zur Musik die Mischung aus Aerobic und Tanzen kennenlernen: Dance Aerobic!

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:Bequeme (Sport)Kleidung und festes Schuhwerk

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V

dienstags »»

Wohlfühl-Gymnastik am Vormittag | dienstags 10:15 - 11:00 Uhr, 27.06., 04.07., 11.07., 18.07.

Wirbelsäulengerecht und gelenkschonend beweglicher werden und die Körpermitte stabilisieren ​

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Senioren

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen:Gymnastikmatte

Inklusives Angebot: ja

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.

Gymnastik im Park | dienstags 18:00 - 19:00 Uhr, 11.07. + 18.07.

Bewegung , Muskelstärkung , Dehnen, Ausdauer mit verschiedenen Handgeräten.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Anbieter: TV Bochum Brenschede 1911 e.V.

Fitness Hula Hoop | dienstags 18:00 - 19:00 Uhr, 27.06., 04.07., 11.07.

Fitness Hula Hoop Wer kennt ihn nicht, den Hula Hoop Reifen aus früheren Zeiten… Wir lassen den Reifen kreisen und machen währenddessen Übungen für Arme, Beine und Bauch. Auch die Ausdauer wird trainiert. Jede/Jeder ist willkommen!

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:Hula Hoop Reifen

Inklusives Angebot: ja

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

Faszienfitness & Mobility | dienstags 18:00 - 19:00 Uhr, 27.06., 04.07., 11.07., 18.07.

Schwingen, federn, dehnen für mehr Beweglichkeit . Für das Training wird keine Faszienrolle benötigt.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen & Senioren

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen:Gymnastikmatte

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.

Volleyball | dienstags 18:30 - 20:00 Uhr, 27.06., 04.07., 11.07., 18.07.

Vollyball spielen unter freiem Himmel.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Senioren

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:Sportkleidung

Inklusives Angebot: ja

Anbieter: TLG Weitmar 09

mittwochs »»

Mobilität und Stabilität erhalten | mittwochs 10:00 - 11:00 Uhr, 28.06 + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Dem Bewegungsmangel des Alltags entgegen wirken. Im Zusammenwirken von statischen Muskelentspannungen und dynamischen Bewegungen im Stehen stärken wir unsere Rumpfmuskulatur und verbessern unser Gleichgewichtsvermögen und unsere Koordinationsfähigkeit.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Senior*innen

Schwierigkeit: Anfänger und Fortgeschrittene

Mitzubringen: Bequeme Kleidung für große Bewegungen

Anbieter: Breitensportverein Ski-Gilde Bochum e.V.

FitKids (4-6 Jahre) | mittwochs 16:00 - 17:00 Uhr, 28.06 + 05.07. + 12.07.

Spiel, Spaß, Sport… wir wollen uns in den Ferien mal so richtig austoben! Gemeinsame Spiele und kniffelige Parcours für Balance, Geschicklichkeit und Koordination bringen Bewegung in euren Sommer.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: 4-6 Jahre

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: Bequeme (Sport)Kleidung, festes Schuhwerk

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.

FitSummer (7-10 Jahre) | mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr, 28.06 + 05.07. + 12.07.

Du willst dich in deinen Ferien bewegen und gemeinsam mit deinen Freunden austoben? Nach gemeinsamen Aufwärmspielen, die uns schon ordentlich ins Schwitzen bringen, erwarten dich kleine Stationen, um dein Gleichgewicht, deine Kraft und Körperspannung zu testen.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: 7-10 Jahre

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: Bequeme (Sport)Kleidung, festes Schuhwerk

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.

Tanz im Park | mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr, 28.06 + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Mit flotter Musik lernen wir Bewegungsfolgen, mit denen wir uns fit tanzen.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe:jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: gute Laune, bequeme Sportsachen und genügend zu trinken

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.

Fußball | mittwochs 18:30 - 20:30 Uhr, 28.06 + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Fußballschuhe

Anbieter: TLG Weitmar

donnerstags »»

Qi Gong | donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr, 29.06., 06.07., 13.07., 20.07.

Harmonie für Körper, Atem und Geist

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen & Senioren

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: -

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.

Tai Chi | donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr, 29.06., 06.07., 13.07., 20.07.

Wer kennt nicht die Bilder von Tai Chi praktizierenden großen Gruppen in China? Die Bewegungen werden bewusst, aufmerksam und fließend ausgeführt. Durch gezielte Übungsfolgen können Beweglichkeit, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Für alle, die sich ruhig, aber dennoch aktiv entspannen möchten.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen & Senioren

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: -

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.

Nordic Walking | donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr, 29.06., 06.07., 13.07., 20.07.

Klack-klack, klack-klack, klack-klack. Spaß daran mit uns zusammen "am Stock" zu gehen???

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene,

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke

Anbieter: DUC Wattenscheid

freitags »»

Zumba | freitags 17:00 - 18:00 Uhr, 30.06. + 07.07. + 14.07. + 21.07.

Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

samstags »»

Nordic Walking im Weitmarer Holz| samstags 10:00 - 11:15 Uhr, 24.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.

Nordic Walking für verschiedene Leistungsstufen mit ausgebildeten Trainern. Anfänger UND Fortgeschrittene herzlich willkommen!

Treffpunkt: Weitmarer Holz, Parkplatz Blankensteiner Str. / Schlossstr.

Zielgruppe: Erwachsene, Senior*innen

Schwierigkeit: Anfänger und Fortgeschrittene

Mitzubringen: -

Anbieter: Breitensportverein Ski-Gilde Bochum e.V.

Tai Chi | samstags 10:00 - 11:00 Uhr, 24.06., 01.07.

Beim Tai Chi streben wir fließende Bewegungen bei innerer Ruhe an und stärken so unsere Energie, Gleichgewicht und Koordination.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Senioren

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen:

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

sonntags »»

Hatha Yoga | sonntags 10:30 - 12:00 Uhr, 25.06., 02.07., 09.07., 16.07.

Yoga für Anfänger und Geübte.

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen:Gymnastikmatte

Anbieter: TLG Weitmar 09

Handtuch-Gymnastik | sonntags 11:00 - 12: 00 Uhr, 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07.

Das Handtuch als Sportgerät. Alle Übungen sind wie das Handtuch garantiert alltagstauglich!

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen und Senioren

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen:Gymnastikmatte, Handtuch

Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.

Nordic Walking | sonntags 11:00 - 12:30 Uhr, 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07.

Nordic Walking Ist ein Ausdauersport, bei der schnelles gehen durch den Einsatz Von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Treffpunkt: Weitmarer Holz, Parkplatz Blankensteiner Str. / Schlossstr.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Fortgeschrittene

Mitzubringen:Nordic Walking Stöcke

Anbieter: TLG Weitmar 09

Angebote Urban Green - Hausacker

Capoeira für Kinder | dienstags 17:00 - 18:00 Uhr, 27.06. + 04.07. + 11.07. + 18.07.

Du bewegst dich gerne zu Musik und willst dich gleichzeitig richtig austoben? Dann ist Capoeira genau das Richtige für dich! Bei dieser Kampfkunst aus Brasilien lernst du Tritte, Ausweichbewegungen, Räder schlagen, Handstand und Brücke machen und vieles mehr. Das alles im Rhythmus von Atabaque und Berimbau - zwei Instrumente, die du auch selbst ausprobieren darfst. Info für Eltern: Capoeira schult Gleichgewichtssinn und Rhythmusgefühl, verbessert die Reflexe und die Ausdauer und baut Kraft auf - besonders in Rücken und Beinen, wo eure Schulkinder sie nach dem vielen Sitzen gut gebrauchen können.

Zielgruppe: Kinder 7-9 Jahre

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Wasser, bequeme Sportkleidung, ggf. Haargummi und Sonnencreme

Inklusives Angebot: Ja, die Sportart ist allerdings weniger geeignet für Sportler mit starken Beeinträchtigungen im Bereich Sehen, Laufen oder Gleichgewicht.

Anbieter: Biriba Brasil de Bochum e.V.

Capoeira für Erwachsene | dienstags 18:00 - 20:00 Uhr, 27.06. + 04.07. + 11.07. + 18.07.

Wir laden dich ein, mit uns die brasilianische Kampfkunst Capoeira kennenzulernen. Sie verbindet Elemente von Kampf, Akrobatik und Tanz zu einem einzigartigen Spiel, bei dem der Flow im Mittelpunkt steht: Aus dem Ausweichen entsteht eine Akrobatik, aus der Akrobatik ein Angriff - das alles im Rhythmus traditioneller Musik. Mit Capoeira kannst du deine Ausdauer, Kraft, Reflexe und Beweglichkeit spielend verbessern. Egal ob gesprungene Kicks oder Rad und Brücke - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Wasser, bequeme Sportkleidung, ggf. Haargummi und Sonnencreme

Inklusives Angebot: Ja, die Sportart ist allerdings weniger geeignet für Sportler mit starken Beeinträchtigungen im Bereich Sehen, Laufen oder Gleichgewicht.

Anbieter: Biriba Brasil de Bochum e.V.

Capoeira für Kinder und Jugendliche | freitags 16:00 - 17:00 Uhr, 30.06. + 07.07. + 14.07. + 21.07.

Wir laden dich ein, mit uns die brasilianische Kampfkunst Capoeira kennenzulernen. Sie verbindet Elemente von Kampf, Akrobatik und Tanz zu einem einzigartigen Spiel, bei dem der Flow im Mittelpunkt steht: Aus dem Ausweichen entsteht eine Akrobatik, aus der Akrobatik ein Angriff - das alles im Rhythmus traditioneller Musik. Mit Capoeira kannst du deine Ausdauer, Kraft, Reflexe und Beweglichkeit spielend verbessern. Egal ob gesprungene Kicks oder Rad und Brücke - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Zielgruppe: 10-17 Jahre

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Wasser, bequeme Sportkleidung, ggf. Haargummi und Sonnencreme

Inklusives Angebot: Ja, die Sportart ist allerdings weniger geeignet für Sportler mit starken Beeinträchtigungen im Bereich Sehen, Laufen oder Gleichgewicht.

Anbieter: Biriba Brasil de Bochum e.V.

Capoeira für Erwachsene | freitags 17:00 - 19:00 Uhr, 30.06. + 07.07. + 14.07. + 21.07.

Wir laden dich ein, mit uns die brasilianische Kampfkunst Capoeira kennenzulernen. Sie verbindet Elemente von Kampf, Akrobatik und Tanz zu einem einzigartigen Spiel, bei dem der Flow im Mittelpunkt steht: Aus dem Ausweichen entsteht eine Akrobatik, aus der Akrobatik ein Angriff - das alles im Rhythmus traditioneller Musik. Mit Capoeira kannst du deine Ausdauer, Kraft, Reflexe und Beweglichkeit spielend verbessern. Egal ob gesprungene Kicks oder Rad und Brücke - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Wasser, bequeme Sportkleidung, ggf. Haargummi und Sonnencreme

Inklusives Angebot: Ja, die Sportart ist allerdings weniger geeignet für Sportler mit starken Beeinträchtigungen im Bereich Sehen, Laufen oder Gleichgewicht.

Anbieter: Biriba Brasil de Bochum e.V.

Angebote Stadtpark Bochum

montags »»

Zumba | montags 18:00 - 19:00 Uhr, 26.06. + 03.07. + 10.07. + 17.07.

Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

mittwochs »»

Ju Jutsu | mittwochs 18:30 - 20.00 Uhr, 28.06. + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Ju Jutsu ist eine moderne Kampfsportart mit einem Schwerpunkt auf effektiver Selbstverteidigung. In den Fit im Park Trainingseinheiten geht es einerseits darum, den Teilnehmer*innen grundlegende Selbstverteidigungstechniken zu vermitteln und andererseits darum, einen Einblick in Ju Jutsu als Kampfsportart zu bieten. Dabei soll der Fitnessaspekt und vor allem der Spaß an der Bewegung auch nicht zu kurz kommen.

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: Bequeme sportliche Kleidung, ausreichend Getränke

Inklusives Angebot: Ja

Anbieter: djk Hiltrop-Bergen e.V.

Yoga | mittwochs 18:00 - 19.15 Uhr, 28.06. + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Yoga vereint Körper, Geist und Seele und führt so zu mehr Harmonie. Mit entsprechenden Übungen kräftigen und dehnen wir unseren Körper. Wir lernen mit dem Atem die Bewegung zu verbinden und kommen so in fließenden Sequenzen. Gleichzeitig erfahren wir so den Weg nach innen und können besser entspannen.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Yogamatte evtl. Decke, Kissen

Anbieter: VFL Bochum - Turnen

Yoga | mittwochs 19.15 - 20.30 Uhr, 28.06. + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Yoga vereint Körper, Geist und Seele und führt so zu mehr Harmonie. Mit entsprechenden Übungen kräftigen und dehnen wir unseren Körper. Wir lernen mit dem Atem die Bewegung zu verbinden und kommen so in fließenden Sequenzen. Gleichzeitig erfahren wir so den Weg nach innen und können besser entspannen.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Yogamatte evtl. Decke, Kissen

Anbieter: VFL Bochum - Turnen

donnerstags »»

Ultimate Frisbee | donnerstags 17:30 - 18:30 Uhr, 29.06. + 06.07. + 13.07. + 20.07.

Ultimate Frisbee ist ein Laufsport mit einer fliegenden Scheibe, bei der zwei Teams mit jeweils 7 Spieler:innen gegeneinander antreten. Ziel des Spiels ist es, die Scheibe durch schlaues Zuspielen in einer Endzone zu fangen. Dabei darf nicht mit der Scheibe gelaufen werden. Bei “Fit im Park” lernt ihr die verschiedenen Würfe im Ultimate kennen und erhaltet erste Einblicke in Team Taktiken. Am Ende seid ihr in der Lage mit Freunden im Park Ultimate spielen!

TREFFPUNKT: Stadtpark Bochum, Kurfürstenstraße, Ecke Klinikstraße

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: festes Schuhwerk, kleines Handtuch, Wasserflasche

Anbieter: TV Frisch-Auf Altenbochum

Zumba | donnerstags 18:45 - 19:45 Uhr, 29.06. + 06.07. + 13.07. + 20.07.

Zumba ist Tanz und Fitness für Körper, Geist und Seele. Man trainiert Kondition und Koordination. Bei mitreißender lateinamerikanischer Musik, leichten Tanzschritten und schwitzender Gruppendynamik kommt der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: festes Schuhwerk, kleines Handtuch, Wasserflasche

Anbieter: VfL Bochum Turnen

sonntags »»

Zumba | sonntags 11:00 - 12:00 Uhr, 02.07. + 09.07. + 16.07. + 23.07.

Zumba ist Tanz und Fitness für Körper, Geist und Seele. Man trainiert Kondition und Koordination. Bei mitreißender lateinamerikanischer Musik, leichten Tanzschritten und schwitzender Gruppendynamik kommt der Spaßfaktor nicht zu kurz.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: festes Schuhwerk, kleines Handtuch, Wasserflasche

Anbieter: VfL Bochum Turnen

Angebote am Bismarckturm - Stadtpark Bochum

(Speed) Lacrosse - Spiel der Irokesen | samstags 14:00 - 17:00 Uhr, 01.07., 15.07.

Lacrosse ist eine der schnellsten Sportarten auf zwei Beinen und das Spiel der Haudenosaunee (Irokesen), das mit einem Schläger und einem Gummiball auf zwei Tore gespielt wird. Speedlacrosse bei Fit im Park ist eine Abwandlung, die ohne viel Ausrüstung und von jedem / jeder ausprobiert werden kann. Wir bieten Kindern wie Erwachsenen die Möglichkeit, diesen tollen Sport kennenzulernen, der in 2028 in Los Angeles vielleicht schon wieder olympisch ist. Der Spaßfaktor ist jedenfalls garantiert. Probiert es aus!

Treffpunkt: Grünfläche zwischen Bismarckturm und Parkhotel

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Gutes Schuhwerk und ausreichend Wasser

Anbieter: Bochum Lacrosse e.V.

Angebote im Volkspark Langendreer, Treffpunkt: an der Minigolfanlage

montags »»

Der Stock kann mehr | montags 11:00 - 12:00 Uhr, 26.06. + 03.07. + 10.07. + 17.07.

Gymnastische Übungen mit dem Stock (Walkingstöcke, Stockschirme...) als Trainingsgerät und zur Unterstützung bei Gleichgewichtsübungen.

Zielgruppe: Erwachsene, Senioren

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Stöcke (NordicWalking/Wanderstöcke/Stockschirme)

Inklusives Angebot: ja - Angebot richtet sich insbesondere an Teilnehmende mit Rollstuhl oder Rollator

Anbieter: TV Langendreer 1882

Scottish Country Dancing | montags 19:00 - 20:30 Uhr, 10.07. + 17.07.

Schwungvolle Reels und Jigs, getragene und kraftvolle Strathspeys auf folkige Musik, das ist Scottish Country Dancing. Im Gegensatz zum wesentlichen bekannteren Irischen Tanz liegt beim Schottisch die Betonung nicht auf spektakulären Schrittfolgen eines Einzeltänzers, sondern eher auf in der Gruppe gemeinsam getanzten Figuren, so dass die Teamarbeit im Vordergrund steht. Im Gegensatz zu anderen Tanzarten kann man Schottisch ohne festen Partner beginnen - man sucht sich für jeden Tanz einen neuen Partner.

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:

Anbieter: TV Langendreer 1882

dienstags »»

Zumba | dienstags 18:00 - 19:00 Uhr, 27.06. + 04.07. + 11.07. + 18.07.

Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

mittwochs »»

Aikido im Park | mittwochs 19:30 - 20:30 Uhr, 28.06. + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfsportarten ist Aikido bewusst defensiv angelegt. Im Training werden Angriffs- und Verteidigungsformen geübt, aber der Fokus liegt stets auf der Verteidigung. Aikido-Techniken setzen keine körperliche Stärke voraus. Sie verlangen vielmehr Präzision und Geschick, sodass auch scheinbar Schwache einem körperlich Kräftigeren begegnen können. Neben den waffenlosen Techniken, üben wir auch den Umgang mit Jo (Holzstock) und Bokken (Holzschwert). Bei »Aikido im Park« zeigen wir euch schnell zu erlernende, effektive Grundlagen mit und ohne Stock. Ihr benötigt keinerlei Vorkenntnisse und auch keine besonderen sportlichen Fähigkeiten.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Anbieter: TAKEMUSU AIKIDO BOCHUM E.V.

donnerstags »»

Aikido im Park | donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr, 29.06. + 06.07. + 13.07. + 20.07.

Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfsportarten ist Aikido bewusst defensiv angelegt. Im Training werden Angriffs- und Verteidigungsformen geübt, aber der Fokus liegt stets auf der Verteidigung. Aikido-Techniken setzen keine körperliche Stärke voraus. Sie verlangen vielmehr Präzision und Geschick, sodass auch scheinbar Schwache einem körperlich Kräftigeren begegnen können. Neben den waffenlosen Techniken, üben wir auch den Umgang mit Jo (Holzstock) und Bokken (Holzschwert). Bei »Aikido im Park« zeigen wir euch schnell zu erlernende, effektive Grundlagen mit und ohne Stock. Ihr benötigt keinerlei Vorkenntnisse und auch keine besonderen sportlichen Fähigkeiten.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Anbieter: TAKEMUSU AIKIDO BOCHUM E.V.

freitags »»

Fußballtraining | freitags 17:00 - 18:30 Uhr, 30.06. + 21.07.

Die Fußballer vom SV Langendreer 04 bieten ein Schnuppertraining für alle Interessierten Kinder und Jugendliche an.

Zielgruppe: Kinder & Jugendliche

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Getränke für die Trinkpausen und Spaß am Fußballspielen

Anbieter: SV Langendreer 04

Angebote im Wiesental Bochum, Treffpunkt: Eingang Freibad

Zumba | donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr, 29.06. + 06.07. + 13.07. + 20.07.

Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

Angebote im Westpark, Treffpunkt: Eingang Jahrhunderthalle

mittwochs »»

Cardio Boxing | mittwochs 17 - 18 Uhr, 28.06. + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Boxen ist ein intensives Training, das fast alle Teile unseres Körpers trainiert und miteinschließt. Beim Cardio-Boxing ist dein eigenes Körpergewicht dein Gegner. Dadurch lässt sich die Fitness effektiv steigern, zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und mit der passenden motivierenden Musik wirst du definitiv an deine Grenzen stoßen. Es werden keine Geräte oder sonstiger Schnick-Schnack benötigt. Folgende motorische Hauptbeanspruchungsformen werden trainiert: Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger & Fortgeschrittene

Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk (am besten Wasser), gute Laune

Inklusives Angebot: Ja, Angebot nur für Menschen mit Seh- oder Hörbehinderung. Alle Übungen werden genau erklärt bzw. vom Übungsleiter demonstriert.

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

Shaolin-Kempo für Anfänger | mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr, 28.06. + 05.07. + 12.07. + 19.07.

Tritte, Schläge und tiefe Stände - das alles und noch mehr gehört zum Shaolin-Kempo, auch bekannt als "Chinesisches Karate". Diese traditionelle Kampfkunst erfordert viel Koordination und bewusste Körperwahrnehmung und umfasst vorgegebene Bewegungsabläufe sowie grundschulmäßige Technikausführung. Ergänzt wird das Ganze durch Fitnessübungen, die zu einer breitensportlichen Anwendung führen. Entwickle deine körperliche und geistige Stärke, werde fit und agil und finde neue Freunde in unserer Gemeinschaft von Sportlern. Mach mit beim Shaolin-Kempo! Für alle ab 14 Jahren.​

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen: Bequeme, lange Trainingshose und T-Shirt. Etwas zu Trinken.

Anbieter: Bojutsu e.V.

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Cardio Boxing | samstags 10 - 11 Uhr, 24.06. + 01.07. + 08.07. + 15.07. + 22.07.

Boxen ist ein intensives Training, das fast alle Teile unseres Körpers trainiert und miteinschließt. Beim Cardio-Boxing ist dein eigenes Körpergewicht dein Gegner. Dadurch lässt sich die Fitness effektiv steigern, zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und mit der passenden motivierenden Musik wirst du definitiv an deine Grenzen stoßen. Es werden keine Geräte oder sonstiger Schnick-Schnack benötigt. Folgende motorische Hauptbeanspruchungsformen werden trainiert: Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger & Fortgeschrittene

Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk (am besten Wasser), gute Laune

Inklusives Angebot: Ja, Angebot nur für Menschen mit Seh- oder Hörbehinderung. Alle Übungen werden genau erklärt bzw. vom Übungsleiter demonstriert.

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

Zumba | samstags 11 - 12 Uhr, 24.06. + 01.07. + 08.07. + 15.07.

Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen:

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

Folklore einfach getanzt | samstags 16:00 - 17:00 Uhr, 24.06., 01.07., 08.07.

Folkloretänze aus aller Welt, Kreistänze und Reihentänze

Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger

Mitzubringen:geeignetes Schuhwerk

Anbieter: TSV Tandaradei e.V.

sonntags »»

Cardio Boxing | sonntags 10 - 11 Uhr, 02.07. + 09.07. + 16.07. + 23.07.

Boxen ist ein intensives Training, das fast alle Teile unseres Körpers trainiert und miteinschließt. Beim Cardio-Boxing ist dein eigenes Körpergewicht dein Gegner. Dadurch lässt sich die Fitness effektiv steigern, zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und mit der passenden motivierenden Musik wirst du definitiv an deine Grenzen stoßen. Es werden keine Geräte oder sonstiger Schnick-Schnack benötigt. Folgende motorische Hauptbeanspruchungsformen werden trainiert: Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger & Fortgeschrittene

Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk (am besten Wasser), gute Laune

Inklusives Angebot: Ja, Angebot nur für Menschen mit Seh- oder Hörbehinderung. Alle Übungen werden genau erklärt bzw. vom Übungsleiter demonstriert.

Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.

Angebote auf dem Sportplatz am neuen Gymnasium

dienstags »»

Tai Bo | dienstags 18:00 - 19:30 Uhr, 27.06. + 04.07.

Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Festes Schuhwerk, reichlich Flüssigkeit und gute Laune

Inklusives Angebot: ja (vorherige Absprache)

Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V

"Lauf dich fit im Park" - Lauf-Technik- und Intervall-Training | dienstags 18:00 - 19:30 Uhr, 27.06. + 04.07.

Bei unserem gemeinsamen Lauf-Training arbeiten wir individuell an eurer Lauftechnik! Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor. Nach den vollendeten Technik-Übungen starten wir ein für jede(n) TeilnehmerIn angepasstes Intervall-Training auf der Bahn. Dieses gibt eurer Fitness einen wahren Kick! Abschließend geht es noch auf die Matte und wie mobilisieren den ganzen Körper. Jede(r) TeilnehmerIn sollte 3 Kilometer gut locker durchlaufen können.

Zielgruppe: ab 14 Jahre

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Laufschuhe, Sportgetränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportmatte, gute Laune

Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V

mittwochs »»

Tai Bo | mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr, 28.06. + 05.07.

Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Festes Schuhwerk, reichlich Flüssigkeit und gute Laune

Inklusives Angebot: ja (vorherige Absprache)

Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V

"Lauf dich fit im Park" - Lauf-Technik- und Intervall-Training | mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr, 28.06. + 05.07.

Bei unserem gemeinsamen Lauf-Training arbeiten wir individuell an eurer Lauftechnik! Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor. Nach den vollendeten Technik-Übungen starten wir ein für jede(n) TeilnehmerIn angepasstes Intervall-Training auf der Bahn. Dieses gibt eurer Fitness einen wahren Kick! Abschließend geht es noch auf die Matte und wie mobilisieren den ganzen Körper. Jede(r) TeilnehmerIn sollte 3 Kilometer gut locker durchlaufen können.

Zielgruppe: ab 14 Jahre

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Laufschuhe, Sportgetränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportmatte, gute Laune

Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V

donnerstags »»

Tai Bo | donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr, 29.06. + 06.07.

Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Festes Schuhwerk, reichlich Flüssigkeit und gute Laune

Inklusives Angebot: ja (vorherige Absprache)

Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V

"Lauf dich fit im Park" - Lauf-Technik- und Intervall-Training | donnerstags 18 - 19:30 Uhr, 29.06. + 06.07.

Bei unserem gemeinsamen Lauf-Training arbeiten wir individuell an eurer Lauftechnik! Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor. Nach den vollendeten Technik-Übungen starten wir ein für jede(n) TeilnehmerIn angepasstes Intervall-Training auf der Bahn. Dieses gibt eurer Fitness einen wahren Kick! Abschließend geht es noch auf die Matte und wie mobilisieren den ganzen Körper. Jede(r) TeilnehmerIn sollte 3 Kilometer gut locker durchlaufen können.

Zielgruppe: ab 14 Jahre

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Laufschuhe, Sportgetränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportmatte, gute Laune

Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V

samstags »»

Tai Bo | samstags 18:00 - 19:30 Uhr, 24.06. + 01.07.

Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Zielgruppe: Erwachsene

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Festes Schuhwerk, reichlich Flüssigkeit und gute Laune

Inklusives Angebot: ja (vorherige Absprache)

Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V

"Lauf dich fit im Park" - Lauf-Technik- und Intervall-Training | samstags 18:00 - 19:30 Uhr, 24.06. + 01.07.

Bei unserem gemeinsamen Lauf-Training arbeiten wir individuell an eurer Lauftechnik! Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor. Nach den vollendeten Technik-Übungen starten wir ein für jede(n) TeilnehmerIn angepasstes Intervall-Training auf der Bahn. Dieses gibt eurer Fitness einen wahren Kick! Abschließend geht es noch auf die Matte und wie mobilisieren den ganzen Körper. Jede(r) TeilnehmerIn sollte 3 Kilometer gut locker durchlaufen können.

Zielgruppe: ab 14 Jahre

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Laufschuhe, Sportgetränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportmatte, gute Laune

Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V

Angebote im Hannoverbergpark | Hannoverstr./Berthastr.

Jiu Jitsu die Kunst der Selbstverteidigung | dienstags 19:00 - 20:30 Uhr, 27.06. + 04.07., 11.07., 18.07.

Als „sanfte Kunst“ wurde das Jiu-Jitsu in Deutschland bekannt. Das Wort „Jiu“ heißt „weich/sanft“ und das Wort „Jitsu“ heißt „Kunst/Können“. Die Bezeichnung „sanfte Kunst“ sollte aber nicht darüber hinwegtäuschen, dass es sich hier um ein effektives Selbstverteidigungssystem handelt, das seinen Ursprung auf den Schlachtfeldern Japans hatte. Jiu-Jitsu ist die waffenlose Kampfkunst der Samurai. Im Jiu-Jitsu werden Angriffe unter Nutzung von Gelenkhebeln, Kenntnise der menschlichen Anatomie sowie unter Ausnutzung von Körperschwachstellen (Vitalpunkte) des Angreifers abgewehrt. Alle Möglichkeiten des wirkungsvollen Gebrauchs des menschlichen Körpers werden im Jiu-Jitsu genutzt. Würfe und Hebel sowie Schläge, Tritte, Würgegriffe als auch der Angriff gegen Vitalpunkte zwingen den Gegner zur Aufgabe, machen ihn kampfunfähig oder versetzen den Verteidiger in die Lage seinen Angreifer zu kontrollieren. Im besten Fall ohne den Angreifer ernsthaft zu verletzen. Durch die Ausnutzung und Umleitung der Angriffsenergie ist auch der vermeintlich Schwächere in der Lage einen stärkeren Gegner zu bezwingen. „Nachgeben um zu Siegen“ ist eines der Hauptprinzipien im Jiu-Jitsu. Jiu-Jitsu kann unabhängig von Alter und Geschlecht von jedermann gelernt werden. Die große Stärke des Systems ist die Möglichkeit eines jeden Einzelnen, seine persönlichen Stärken zu nutzen und seine Schwächen auszugleichen

Zielgruppe: jedes Alter

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Flasche Wasser, Sportkleidung

Inklusives Angebot: Ja, Menschen mit Behinderung sind herzlich Willkommen. Die trainierten Selbstverteidigungstechniken werden entsprechenden Handicap angepasst.

Anbieter: Zen-Ki-Budo e.V.

Angebote Hustadtring

Fit im Alter | donnerstags 10:30 - 11:30 Uhr, 29.06., 06.07., 13.07., 20.07,

In diesem Angebot werden verschiedene Übungen gemacht, die darauf abzielen, die Mobilität, Stabilität und Beweglichkeit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu fördern. Damit soll vor allem der Gefahr von Stürzen vorgebeugt werden.

Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen und Senioren

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Festes Schuhwerk, gute Laune, Getränk

Inklusives Angebot: Ja

Anbieter: Stadtsportbund Bochum

Angebote Hustadt Querenburg Waldwiese, Nähe Schattbachbrücke

Mobilität und Stabilität erhalten | mittwochs 15:00 - 16:00 Uhr, 28.06., 05.07., 12.07., 19.07.

Dem Bewegungsmangel des Alltags entgegenwirken. Im Zusammenwirken von statischen Muskelanspannungen und dynamischen Bewegungen im Stehen stärken wir unsere Rumpfmuskulatur und machen sie gleichzeitig beweglicher. Wir verbessern unser Gleichgewichts-vermögen und unsere Koordinationsfähigkeit.

Zielgruppe: Erwachsene, Senioren

Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene

Mitzubringen: Bequeme Kleidung für große Bewegungen

Inklusives Angebot: Ja

Anbieter: Skigilde Bochum e.V.

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