"Fit im Park", 24. Juni bis 23. Juli 2023, alle Termine, alle Angebote...
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Sport, Spiele und Spaß im Park für Kinder ab 6 bis 11 Jahren. Parallel dazu können die Eltern das Angebot Fit & Fun auf der Nebenfläche nutzten.
Zielgruppe: Kinder & Jugendliche
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: Flasche Wasser und gute Laune
Anbieter: TV Bochum-Brenschede e.V.
Wir genießen Musik und Natur und verbessern dabei unsere Fitness. Die Übungen sind für die Dehnung & Muskelkräftigung des gesamten Körpers sowie für die Koordination konzipiert.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: Eine Matte und ein Handtuch
Anbieter: TV Wattenscheid 01 RGS e.V.
Sport, Spiele und Spaß im Park für Kinder ab 6 bis 11 Jahren. Parallel dazu können die Eltern das Angebot Fit & Fun auf der Nebenfläche nutzten.
Zielgruppe: Kinder & Jugendliche
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: Flasche Wasser und gute Laune
Anbieter: TV Bochum-Brenschede e.V.
Wir genießen Musik und Natur und verbessern dabei unsere Fitness. Die Übungen sind für die Dehnung & Muskelkräftigung des gesamten Körpers sowie für die Koordination konzipiert.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: Eine Matte und ein Handtuch
Anbieter: TV Wattenscheid 01 RGS e.V.
Sport für Jedermann und Jederfrau Ein buntes Sportangebot von Kopf bis Fuß
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Handtuch, festes Schuhwerk, ggf. Matte
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Ajukate ist ein altes Allkampfsystem, welches aus fünf verschiedenen Kampfkünsten basiert. Es besteht aus Aikido, Judo, Jui-Jitsu, Karate ATK-SV. Diese Disziplinen werden fachgerecht gelehrt und weiche und harte Stile miteinander vereint.
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Sportliche Kleidung
Anbieter: Judoka Wattenscheid e.V.
Unser Verein möchte einen Einblick in unser Training der traditionellen chinesischen Kampfkünste bieten. Chin Woo (Jing Wu) ist ein bekannter chinesischer Verband zur Erhaltung der chinesischen Kampfkünste und Kultur. Wir trainieren daher Elemente aus verschiedenen Stilen (Chin Woo Curriculum, Qi Xing Tang Lang, Chow Gar Tang Lang, Mizhong), mit leeren Händen aber auch mit traditionellen Waffen. Das Kung Fu Training spricht sämtliche konditionellen Fähigkeiten an. Es kann dem allgemeinen Gesundheitstraining dienen, aber auch Fähigkeiten zur Selbstverteidigung verbessern oder sogar einfach nur Spaß an ästhetischen fließenden Bewegungen bieten.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:Einfache Sportkleidung (auch Schuhe), Trinken
Inklusives Angebot: Ja
Anbieter: Chin Woo SV Bochum
Funktionelles Training zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Senioren
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen:Gymnastikmatte
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V
Bewegung , Muskelstärkung , Dehnen, Ausdauer mit verschiedenen Handgeräten
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Anbieter: TV Bochum Brenschede 1911 e.V.
Klassische Aerobic Schritte zu mitreißenden Rhythmen bringen uns so richtig in Schwitzen. Das perfekte Cardio-Training, bei dem wir eine einfache Choreografie erlernen und zur Musik die Mischung aus Aerobic und Tanzen kennenlernen: Dance Aerobic!
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:Bequeme (Sport)Kleidung und festes Schuhwerk
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V
Wirbelsäulengerecht und gelenkschonend beweglicher werden und die Körpermitte stabilisieren
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Senioren
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen:Gymnastikmatte
Inklusives Angebot: ja
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.
Bewegung , Muskelstärkung , Dehnen, Ausdauer mit verschiedenen Handgeräten.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Anbieter: TV Bochum Brenschede 1911 e.V.
Fitness Hula Hoop Wer kennt ihn nicht, den Hula Hoop Reifen aus früheren Zeiten… Wir lassen den Reifen kreisen und machen währenddessen Übungen für Arme, Beine und Bauch. Auch die Ausdauer wird trainiert. Jede/Jeder ist willkommen!
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:Hula Hoop Reifen
Inklusives Angebot: ja
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Schwingen, federn, dehnen für mehr Beweglichkeit . Für das Training wird keine Faszienrolle benötigt.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen & Senioren
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen:Gymnastikmatte
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.
Vollyball spielen unter freiem Himmel.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Senioren
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:Sportkleidung
Inklusives Angebot: ja
Anbieter: TLG Weitmar 09
Dem Bewegungsmangel des Alltags entgegen wirken. Im Zusammenwirken von statischen Muskelentspannungen und dynamischen Bewegungen im Stehen stärken wir unsere Rumpfmuskulatur und verbessern unser Gleichgewichtsvermögen und unsere Koordinationsfähigkeit.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Senior*innen
Schwierigkeit: Anfänger und Fortgeschrittene
Mitzubringen: Bequeme Kleidung für große Bewegungen
Anbieter: Breitensportverein Ski-Gilde Bochum e.V.
Spiel, Spaß, Sport… wir wollen uns in den Ferien mal so richtig austoben! Gemeinsame Spiele und kniffelige Parcours für Balance, Geschicklichkeit und Koordination bringen Bewegung in euren Sommer.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: 4-6 Jahre
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: Bequeme (Sport)Kleidung, festes Schuhwerk
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.
Du willst dich in deinen Ferien bewegen und gemeinsam mit deinen Freunden austoben? Nach gemeinsamen Aufwärmspielen, die uns schon ordentlich ins Schwitzen bringen, erwarten dich kleine Stationen, um dein Gleichgewicht, deine Kraft und Körperspannung zu testen.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: 7-10 Jahre
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: Bequeme (Sport)Kleidung, festes Schuhwerk
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.
Mit flotter Musik lernen wir Bewegungsfolgen, mit denen wir uns fit tanzen.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe:jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: gute Laune, bequeme Sportsachen und genügend zu trinken
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Fußballschuhe
Anbieter: TLG Weitmar
Harmonie für Körper, Atem und Geist
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen & Senioren
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: -
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.
Wer kennt nicht die Bilder von Tai Chi praktizierenden großen Gruppen in China? Die Bewegungen werden bewusst, aufmerksam und fließend ausgeführt. Durch gezielte Übungsfolgen können Beweglichkeit, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Für alle, die sich ruhig, aber dennoch aktiv entspannen möchten.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen & Senioren
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: -
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.
Klack-klack, klack-klack, klack-klack. Spaß daran mit uns zusammen "am Stock" zu gehen???
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene,
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Nordic Walking Stöcke
Anbieter: DUC Wattenscheid
Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Nordic Walking für verschiedene Leistungsstufen mit ausgebildeten Trainern. Anfänger UND Fortgeschrittene herzlich willkommen!
Zielgruppe: Erwachsene, Senior*innen
Schwierigkeit: Anfänger und Fortgeschrittene
Mitzubringen: -
Anbieter: Breitensportverein Ski-Gilde Bochum e.V.
Beim Tai Chi streben wir fließende Bewegungen bei innerer Ruhe an und stärken so unsere Energie, Gleichgewicht und Koordination.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Senioren
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen:
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Yoga für Anfänger und Geübte.
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen:Gymnastikmatte
Anbieter: TLG Weitmar 09
Das Handtuch als Sportgerät. Alle Übungen sind wie das Handtuch garantiert alltagstauglich!
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen und Senioren
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen:Gymnastikmatte, Handtuch
Anbieter: Linden-Dahlhauser Turnverein 1878/88 e.V.
Nordic Walking Ist ein Ausdauersport, bei der schnelles gehen durch den Einsatz Von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Fortgeschrittene
Mitzubringen:Nordic Walking Stöcke
Anbieter: TLG Weitmar 09
Du bewegst dich gerne zu Musik und willst dich gleichzeitig richtig austoben? Dann ist Capoeira genau das Richtige für dich! Bei dieser Kampfkunst aus Brasilien lernst du Tritte, Ausweichbewegungen, Räder schlagen, Handstand und Brücke machen und vieles mehr. Das alles im Rhythmus von Atabaque und Berimbau - zwei Instrumente, die du auch selbst ausprobieren darfst. Info für Eltern: Capoeira schult Gleichgewichtssinn und Rhythmusgefühl, verbessert die Reflexe und die Ausdauer und baut Kraft auf - besonders in Rücken und Beinen, wo eure Schulkinder sie nach dem vielen Sitzen gut gebrauchen können.
Zielgruppe: Kinder 7-9 Jahre
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Wasser, bequeme Sportkleidung, ggf. Haargummi und Sonnencreme
Inklusives Angebot: Ja, die Sportart ist allerdings weniger geeignet für Sportler mit starken Beeinträchtigungen im Bereich Sehen, Laufen oder Gleichgewicht.
Anbieter: Biriba Brasil de Bochum e.V.
Wir laden dich ein, mit uns die brasilianische Kampfkunst Capoeira kennenzulernen. Sie verbindet Elemente von Kampf, Akrobatik und Tanz zu einem einzigartigen Spiel, bei dem der Flow im Mittelpunkt steht: Aus dem Ausweichen entsteht eine Akrobatik, aus der Akrobatik ein Angriff - das alles im Rhythmus traditioneller Musik. Mit Capoeira kannst du deine Ausdauer, Kraft, Reflexe und Beweglichkeit spielend verbessern. Egal ob gesprungene Kicks oder Rad und Brücke - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Wasser, bequeme Sportkleidung, ggf. Haargummi und Sonnencreme
Inklusives Angebot: Ja, die Sportart ist allerdings weniger geeignet für Sportler mit starken Beeinträchtigungen im Bereich Sehen, Laufen oder Gleichgewicht.
Anbieter: Biriba Brasil de Bochum e.V.
Wir laden dich ein, mit uns die brasilianische Kampfkunst Capoeira kennenzulernen. Sie verbindet Elemente von Kampf, Akrobatik und Tanz zu einem einzigartigen Spiel, bei dem der Flow im Mittelpunkt steht: Aus dem Ausweichen entsteht eine Akrobatik, aus der Akrobatik ein Angriff - das alles im Rhythmus traditioneller Musik. Mit Capoeira kannst du deine Ausdauer, Kraft, Reflexe und Beweglichkeit spielend verbessern. Egal ob gesprungene Kicks oder Rad und Brücke - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Zielgruppe: 10-17 Jahre
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Wasser, bequeme Sportkleidung, ggf. Haargummi und Sonnencreme
Inklusives Angebot: Ja, die Sportart ist allerdings weniger geeignet für Sportler mit starken Beeinträchtigungen im Bereich Sehen, Laufen oder Gleichgewicht.
Anbieter: Biriba Brasil de Bochum e.V.
Wir laden dich ein, mit uns die brasilianische Kampfkunst Capoeira kennenzulernen. Sie verbindet Elemente von Kampf, Akrobatik und Tanz zu einem einzigartigen Spiel, bei dem der Flow im Mittelpunkt steht: Aus dem Ausweichen entsteht eine Akrobatik, aus der Akrobatik ein Angriff - das alles im Rhythmus traditioneller Musik. Mit Capoeira kannst du deine Ausdauer, Kraft, Reflexe und Beweglichkeit spielend verbessern. Egal ob gesprungene Kicks oder Rad und Brücke - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Wasser, bequeme Sportkleidung, ggf. Haargummi und Sonnencreme
Inklusives Angebot: Ja, die Sportart ist allerdings weniger geeignet für Sportler mit starken Beeinträchtigungen im Bereich Sehen, Laufen oder Gleichgewicht.
Anbieter: Biriba Brasil de Bochum e.V.
Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Ju Jutsu ist eine moderne Kampfsportart mit einem Schwerpunkt auf effektiver Selbstverteidigung. In den Fit im Park Trainingseinheiten geht es einerseits darum, den Teilnehmer*innen grundlegende Selbstverteidigungstechniken zu vermitteln und andererseits darum, einen Einblick in Ju Jutsu als Kampfsportart zu bieten. Dabei soll der Fitnessaspekt und vor allem der Spaß an der Bewegung auch nicht zu kurz kommen.
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: Bequeme sportliche Kleidung, ausreichend Getränke
Inklusives Angebot: Ja
Anbieter: djk Hiltrop-Bergen e.V.
Yoga vereint Körper, Geist und Seele und führt so zu mehr Harmonie. Mit entsprechenden Übungen kräftigen und dehnen wir unseren Körper. Wir lernen mit dem Atem die Bewegung zu verbinden und kommen so in fließenden Sequenzen. Gleichzeitig erfahren wir so den Weg nach innen und können besser entspannen.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Yogamatte evtl. Decke, Kissen
Anbieter: VFL Bochum - Turnen
Yoga vereint Körper, Geist und Seele und führt so zu mehr Harmonie. Mit entsprechenden Übungen kräftigen und dehnen wir unseren Körper. Wir lernen mit dem Atem die Bewegung zu verbinden und kommen so in fließenden Sequenzen. Gleichzeitig erfahren wir so den Weg nach innen und können besser entspannen.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Yogamatte evtl. Decke, Kissen
Anbieter: VFL Bochum - Turnen
Ultimate Frisbee ist ein Laufsport mit einer fliegenden Scheibe, bei der zwei Teams mit jeweils 7 Spieler:innen gegeneinander antreten. Ziel des Spiels ist es, die Scheibe durch schlaues Zuspielen in einer Endzone zu fangen. Dabei darf nicht mit der Scheibe gelaufen werden. Bei “Fit im Park” lernt ihr die verschiedenen Würfe im Ultimate kennen und erhaltet erste Einblicke in Team Taktiken. Am Ende seid ihr in der Lage mit Freunden im Park Ultimate spielen!
TREFFPUNKT: Stadtpark Bochum, Kurfürstenstraße, Ecke Klinikstraße
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: festes Schuhwerk, kleines Handtuch, Wasserflasche
Anbieter: TV Frisch-Auf Altenbochum
Zumba ist Tanz und Fitness für Körper, Geist und Seele. Man trainiert Kondition und Koordination. Bei mitreißender lateinamerikanischer Musik, leichten Tanzschritten und schwitzender Gruppendynamik kommt der Spaßfaktor nicht zu kurz.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: festes Schuhwerk, kleines Handtuch, Wasserflasche
Anbieter: VfL Bochum Turnen
Zumba ist Tanz und Fitness für Körper, Geist und Seele. Man trainiert Kondition und Koordination. Bei mitreißender lateinamerikanischer Musik, leichten Tanzschritten und schwitzender Gruppendynamik kommt der Spaßfaktor nicht zu kurz.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: festes Schuhwerk, kleines Handtuch, Wasserflasche
Anbieter: VfL Bochum Turnen
Lacrosse ist eine der schnellsten Sportarten auf zwei Beinen und das Spiel der Haudenosaunee (Irokesen), das mit einem Schläger und einem Gummiball auf zwei Tore gespielt wird. Speedlacrosse bei Fit im Park ist eine Abwandlung, die ohne viel Ausrüstung und von jedem / jeder ausprobiert werden kann. Wir bieten Kindern wie Erwachsenen die Möglichkeit, diesen tollen Sport kennenzulernen, der in 2028 in Los Angeles vielleicht schon wieder olympisch ist. Der Spaßfaktor ist jedenfalls garantiert. Probiert es aus!
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Gutes Schuhwerk und ausreichend Wasser
Anbieter: Bochum Lacrosse e.V.
Gymnastische Übungen mit dem Stock (Walkingstöcke, Stockschirme...) als Trainingsgerät und zur Unterstützung bei Gleichgewichtsübungen.
Zielgruppe: Erwachsene, Senioren
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Stöcke (NordicWalking/Wanderstöcke/Stockschirme)
Inklusives Angebot: ja - Angebot richtet sich insbesondere an Teilnehmende mit Rollstuhl oder Rollator
Anbieter: TV Langendreer 1882
Schwungvolle Reels und Jigs, getragene und kraftvolle Strathspeys auf folkige Musik, das ist Scottish Country Dancing. Im Gegensatz zum wesentlichen bekannteren Irischen Tanz liegt beim Schottisch die Betonung nicht auf spektakulären Schrittfolgen eines Einzeltänzers, sondern eher auf in der Gruppe gemeinsam getanzten Figuren, so dass die Teamarbeit im Vordergrund steht. Im Gegensatz zu anderen Tanzarten kann man Schottisch ohne festen Partner beginnen - man sucht sich für jeden Tanz einen neuen Partner.
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Anbieter: TV Langendreer 1882
Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfsportarten ist Aikido bewusst defensiv angelegt. Im Training werden Angriffs- und Verteidigungsformen geübt, aber der Fokus liegt stets auf der Verteidigung. Aikido-Techniken setzen keine körperliche Stärke voraus. Sie verlangen vielmehr Präzision und Geschick, sodass auch scheinbar Schwache einem körperlich Kräftigeren begegnen können. Neben den waffenlosen Techniken, üben wir auch den Umgang mit Jo (Holzstock) und Bokken (Holzschwert). Bei »Aikido im Park« zeigen wir euch schnell zu erlernende, effektive Grundlagen mit und ohne Stock. Ihr benötigt keinerlei Vorkenntnisse und auch keine besonderen sportlichen Fähigkeiten.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Anbieter: TAKEMUSU AIKIDO BOCHUM E.V.
Im Gegensatz zu vielen anderen Kampfsportarten ist Aikido bewusst defensiv angelegt. Im Training werden Angriffs- und Verteidigungsformen geübt, aber der Fokus liegt stets auf der Verteidigung. Aikido-Techniken setzen keine körperliche Stärke voraus. Sie verlangen vielmehr Präzision und Geschick, sodass auch scheinbar Schwache einem körperlich Kräftigeren begegnen können. Neben den waffenlosen Techniken, üben wir auch den Umgang mit Jo (Holzstock) und Bokken (Holzschwert). Bei »Aikido im Park« zeigen wir euch schnell zu erlernende, effektive Grundlagen mit und ohne Stock. Ihr benötigt keinerlei Vorkenntnisse und auch keine besonderen sportlichen Fähigkeiten.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Anbieter: TAKEMUSU AIKIDO BOCHUM E.V.
Die Fußballer vom SV Langendreer 04 bieten ein Schnuppertraining für alle Interessierten Kinder und Jugendliche an.
Zielgruppe: Kinder & Jugendliche
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Getränke für die Trinkpausen und Spaß am Fußballspielen
Anbieter: SV Langendreer 04
Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Boxen ist ein intensives Training, das fast alle Teile unseres Körpers trainiert und miteinschließt. Beim Cardio-Boxing ist dein eigenes Körpergewicht dein Gegner. Dadurch lässt sich die Fitness effektiv steigern, zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und mit der passenden motivierenden Musik wirst du definitiv an deine Grenzen stoßen. Es werden keine Geräte oder sonstiger Schnick-Schnack benötigt. Folgende motorische Hauptbeanspruchungsformen werden trainiert: Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger & Fortgeschrittene
Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk (am besten Wasser), gute Laune
Inklusives Angebot: Ja, Angebot nur für Menschen mit Seh- oder Hörbehinderung. Alle Übungen werden genau erklärt bzw. vom Übungsleiter demonstriert.
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Tritte, Schläge und tiefe Stände - das alles und noch mehr gehört zum Shaolin-Kempo, auch bekannt als "Chinesisches Karate". Diese traditionelle Kampfkunst erfordert viel Koordination und bewusste Körperwahrnehmung und umfasst vorgegebene Bewegungsabläufe sowie grundschulmäßige Technikausführung. Ergänzt wird das Ganze durch Fitnessübungen, die zu einer breitensportlichen Anwendung führen. Entwickle deine körperliche und geistige Stärke, werde fit und agil und finde neue Freunde in unserer Gemeinschaft von Sportlern. Mach mit beim Shaolin-Kempo! Für alle ab 14 Jahren.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen: Bequeme, lange Trainingshose und T-Shirt. Etwas zu Trinken.
Anbieter: Bojutsu e.V.
Boxen ist ein intensives Training, das fast alle Teile unseres Körpers trainiert und miteinschließt. Beim Cardio-Boxing ist dein eigenes Körpergewicht dein Gegner. Dadurch lässt sich die Fitness effektiv steigern, zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und mit der passenden motivierenden Musik wirst du definitiv an deine Grenzen stoßen. Es werden keine Geräte oder sonstiger Schnick-Schnack benötigt. Folgende motorische Hauptbeanspruchungsformen werden trainiert: Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger & Fortgeschrittene
Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk (am besten Wasser), gute Laune
Inklusives Angebot: Ja, Angebot nur für Menschen mit Seh- oder Hörbehinderung. Alle Übungen werden genau erklärt bzw. vom Übungsleiter demonstriert.
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Zumba ist ein Tanz-Fitness -Workout Die Rhythmen von Salsa, Merengue, Cumbia und v.a. werden mit Aerobic und Tanztraining kombiniert.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen:
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Folkloretänze aus aller Welt, Kreistänze und Reihentänze
Treffpunkt: Park am Haus Weitmar, Eingang Museum unter Tage
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger
Mitzubringen:geeignetes Schuhwerk
Anbieter: TSV Tandaradei e.V.
Boxen ist ein intensives Training, das fast alle Teile unseres Körpers trainiert und miteinschließt. Beim Cardio-Boxing ist dein eigenes Körpergewicht dein Gegner. Dadurch lässt sich die Fitness effektiv steigern, zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt und mit der passenden motivierenden Musik wirst du definitiv an deine Grenzen stoßen. Es werden keine Geräte oder sonstiger Schnick-Schnack benötigt. Folgende motorische Hauptbeanspruchungsformen werden trainiert: Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kraft
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger & Fortgeschrittene
Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk (am besten Wasser), gute Laune
Inklusives Angebot: Ja, Angebot nur für Menschen mit Seh- oder Hörbehinderung. Alle Übungen werden genau erklärt bzw. vom Übungsleiter demonstriert.
Anbieter: Stadtsportbund Bochum e.V.
Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Festes Schuhwerk, reichlich Flüssigkeit und gute Laune
Inklusives Angebot: ja (vorherige Absprache)
Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V
Bei unserem gemeinsamen Lauf-Training arbeiten wir individuell an eurer Lauftechnik! Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor. Nach den vollendeten Technik-Übungen starten wir ein für jede(n) TeilnehmerIn angepasstes Intervall-Training auf der Bahn. Dieses gibt eurer Fitness einen wahren Kick! Abschließend geht es noch auf die Matte und wie mobilisieren den ganzen Körper. Jede(r) TeilnehmerIn sollte 3 Kilometer gut locker durchlaufen können.
Zielgruppe: ab 14 Jahre
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Laufschuhe, Sportgetränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportmatte, gute Laune
Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V
Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Festes Schuhwerk, reichlich Flüssigkeit und gute Laune
Inklusives Angebot: ja (vorherige Absprache)
Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V
Bei unserem gemeinsamen Lauf-Training arbeiten wir individuell an eurer Lauftechnik! Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor. Nach den vollendeten Technik-Übungen starten wir ein für jede(n) TeilnehmerIn angepasstes Intervall-Training auf der Bahn. Dieses gibt eurer Fitness einen wahren Kick! Abschließend geht es noch auf die Matte und wie mobilisieren den ganzen Körper. Jede(r) TeilnehmerIn sollte 3 Kilometer gut locker durchlaufen können.
Zielgruppe: ab 14 Jahre
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Laufschuhe, Sportgetränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportmatte, gute Laune
Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V
Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Festes Schuhwerk, reichlich Flüssigkeit und gute Laune
Inklusives Angebot: ja (vorherige Absprache)
Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V
Bei unserem gemeinsamen Lauf-Training arbeiten wir individuell an eurer Lauftechnik! Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor. Nach den vollendeten Technik-Übungen starten wir ein für jede(n) TeilnehmerIn angepasstes Intervall-Training auf der Bahn. Dieses gibt eurer Fitness einen wahren Kick! Abschließend geht es noch auf die Matte und wie mobilisieren den ganzen Körper. Jede(r) TeilnehmerIn sollte 3 Kilometer gut locker durchlaufen können.
Zielgruppe: ab 14 Jahre
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Laufschuhe, Sportgetränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportmatte, gute Laune
Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V
Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.
Zielgruppe: Erwachsene
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Festes Schuhwerk, reichlich Flüssigkeit und gute Laune
Inklusives Angebot: ja (vorherige Absprache)
Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V
Bei unserem gemeinsamen Lauf-Training arbeiten wir individuell an eurer Lauftechnik! Mit einer besseren Lauftechnik und -Ökonomie lauft ihr entspannter bei gleichem Tempo oder schneller bei gleichem Einsatz und beugt zudem Überlastungen und Verletzungen vor. Nach den vollendeten Technik-Übungen starten wir ein für jede(n) TeilnehmerIn angepasstes Intervall-Training auf der Bahn. Dieses gibt eurer Fitness einen wahren Kick! Abschließend geht es noch auf die Matte und wie mobilisieren den ganzen Körper. Jede(r) TeilnehmerIn sollte 3 Kilometer gut locker durchlaufen können.
Zielgruppe: ab 14 Jahre
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Laufschuhe, Sportgetränk, dem Wetter angepasste Kleidung, Sportmatte, gute Laune
Anbieter: DJK Teutonia Ehrenfeld 1913 e.V
Als „sanfte Kunst“ wurde das Jiu-Jitsu in Deutschland bekannt. Das Wort „Jiu“ heißt „weich/sanft“ und das Wort „Jitsu“ heißt „Kunst/Können“. Die Bezeichnung „sanfte Kunst“ sollte aber nicht darüber hinwegtäuschen, dass es sich hier um ein effektives Selbstverteidigungssystem handelt, das seinen Ursprung auf den Schlachtfeldern Japans hatte. Jiu-Jitsu ist die waffenlose Kampfkunst der Samurai. Im Jiu-Jitsu werden Angriffe unter Nutzung von Gelenkhebeln, Kenntnise der menschlichen Anatomie sowie unter Ausnutzung von Körperschwachstellen (Vitalpunkte) des Angreifers abgewehrt. Alle Möglichkeiten des wirkungsvollen Gebrauchs des menschlichen Körpers werden im Jiu-Jitsu genutzt. Würfe und Hebel sowie Schläge, Tritte, Würgegriffe als auch der Angriff gegen Vitalpunkte zwingen den Gegner zur Aufgabe, machen ihn kampfunfähig oder versetzen den Verteidiger in die Lage seinen Angreifer zu kontrollieren. Im besten Fall ohne den Angreifer ernsthaft zu verletzen. Durch die Ausnutzung und Umleitung der Angriffsenergie ist auch der vermeintlich Schwächere in der Lage einen stärkeren Gegner zu bezwingen. „Nachgeben um zu Siegen“ ist eines der Hauptprinzipien im Jiu-Jitsu. Jiu-Jitsu kann unabhängig von Alter und Geschlecht von jedermann gelernt werden. Die große Stärke des Systems ist die Möglichkeit eines jeden Einzelnen, seine persönlichen Stärken zu nutzen und seine Schwächen auszugleichen
Zielgruppe: jedes Alter
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Flasche Wasser, Sportkleidung
Inklusives Angebot: Ja, Menschen mit Behinderung sind herzlich Willkommen. Die trainierten Selbstverteidigungstechniken werden entsprechenden Handicap angepasst.
Anbieter: Zen-Ki-Budo e.V.
In diesem Angebot werden verschiedene Übungen gemacht, die darauf abzielen, die Mobilität, Stabilität und Beweglichkeit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu fördern. Damit soll vor allem der Gefahr von Stürzen vorgebeugt werden.
Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen und Senioren
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Festes Schuhwerk, gute Laune, Getränk
Inklusives Angebot: Ja
Anbieter: Stadtsportbund Bochum
Dem Bewegungsmangel des Alltags entgegenwirken. Im Zusammenwirken von statischen Muskelanspannungen und dynamischen Bewegungen im Stehen stärken wir unsere Rumpfmuskulatur und machen sie gleichzeitig beweglicher. Wir verbessern unser Gleichgewichts-vermögen und unsere Koordinationsfähigkeit.
Zielgruppe: Erwachsene, Senioren
Schwierigkeit: Anfänger, Fortgeschrittene
Mitzubringen: Bequeme Kleidung für große Bewegungen
Inklusives Angebot: Ja
Anbieter: Skigilde Bochum e.V.
