Ab dem 30. März hält Sie der Stadtsportbund Bochum täglich mit neuen und spannenden Tipps buchstäblich "in Bewegung". Ob Kids, Erwachsene oder Senior*innen - hier ist für jeden die passende Portion Sport dabei.
1. Zehenspitzengang:
Füße nur auf den Zehenspitzen aufsetzen.
2. Fersengang:
Füße nur auf den Fersen aufsetzen.
3. Storchenlauf:
Mit hohem Knie vorwärts bewegen und dabei den Unterschenkel im Vorderschwung deutlich nach vorn auspendeln.
4. Anfersen:
Vorwärts laufen und dabei wechselseitig die Fersen zum Gesäß führen.
5. Kniehebelauf
Die Knie abwechselt nach oben bis in die Waagerechte führen
6. Seitwärtssprünge
