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Selbstverteidigungskurs

Zen-Ki-Budo e.V.

Samstag, 15. September
10:00 Uhr

Aktion „Starke Netze gegen Gewalt: Keine Gewalt gegen Mädchen und Frauen!"

Selbstverteidigungskurse für Mädchen und Frauen unter dem Motto:

"Nur gucken, nicht anfassen!"

Selbstverteidigung und Selbstbehauptung kann eine Antwort auf Belästigungen und Angriffe auf unsere Person sein. Selbstverteidigung beginnt im Kopf: Wille und Entschlossenheit sind notwendige Voraussetzung. Selbstbehauptung und Selbstbewusstsein sind Grundlagen für eine erfolgreiche Selbstverteidigung.

Deswegen werden Wahrnehmungs- und Körperübungen sowie Rollenspiele gleichwertig neben Körpertraining, Befreiungsgriffen und Abwehrtechniken aufeinander abgestimmt werden.

Weder athletisches Können noch physische Kraft sind erforderlich, so dass jede Frau willkommen ist.

Individuelle Grenzen jeder Teilnehmerin werden selbstverständlich akzeptiert.

Die Kurse finden in unseren Räumlichkeiten Friedensstr. 6 (1. OG), 44651 Herne jeweils in der Zeit von 10:00 bis ca. 17:00 Uhr statt.

Die Kursgebühr beträgt 40,00 € pro Person inkl. eines Mittagssnacks.

Bitte Jogginghose und T-Shirt / Langarmshirt mitbringen.

Es wird barfuss auf Kampfsportmatten geübt ggf. können Stoppersocken angezogen werden.

Mineralwasser steht den Teilnehmern während der Kurse in unserem Trainingsraum kostenlos zur Verfügung.

Die Kurse sind auf max. 16 Teilnehmer beschränkt, die Mindestteilnehmerzahl beträgt 8 Personen. Das Mindestalter beträgt 14 Jahre.

Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich!

Hier geht´s zur Anmeldung

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