Ab dem 30. März hält Sie der Stadtsportbund Bochum täglich mit neuen und spannenden Tipps buchstäblich "in Bewegung". Ob Kids, Erwachsene oder Senior*innen - hier ist für jeden die passende Portion Sport dabei.
1. Füße abwechselnd auf die Ferse und Fußspitze stellen.
2. Zehen zusammenrollen und abspreizen.
3. Beine ausstrecken und an den Körper heranziehen.
4. Ein Beun anheben und Fuß kreisen.
5. Mit der Fußsohle die Innenseite des jeweils anderen Knies berühren.
6. Beine anheben und Radfahren
7. Beine ausstrecken und hoch und runter wippen.
